怎样算抑郁？
抑郁症是一种常见的精神疾病，它会影响你的情绪、思考方式和行为方式。如果你正在经历抑郁症状，你可能会感到悲伤、绝望、无助和无望。你可能失去对曾经喜欢的活动的兴趣，难以集中注意力或做出决定，甚至会产生自杀的想法。虽然这些症状听起来很可怕，但重要的是要明白抑郁是可以治疗的。如果你认为自己可能患有抑郁症，请寻求专业人士的帮助。以下是怎样算抑郁的一些常见表现：
1. 持久的悲伤或空虚感
抑郁症的主要症状之一是持续的悲伤或空虚感。这种情绪可能很强烈，让人感觉无法摆脱。它会影响你的日常生活，让你难以集中注意力，完成任务或享受你曾经喜欢的活动。
2. 兴趣丧失或快乐感减少
抑郁症会让你对曾经喜欢的活动失去兴趣或快乐感。你可能不再享受你曾经喜欢的爱好、运动或社交活动。你可能感觉没有动力去做任何事情，甚至不愿意起床离开家。
3. 显著的体重变化
抑郁症会导致食欲和体重发生显著变化。有些人可能会食欲下降，导致体重减轻。而有些人可能会食欲增加，导致体重增加。这些变化可能是由于身体对压力的反应，也可能是由于对食物的兴趣丧失或增加。
4. 睡眠障碍
抑郁症会影响你的睡眠模式。你可能难以入睡，早醒，或睡不够。你可能感觉疲倦，即使你睡了足够的时间。睡眠障碍会加剧抑郁症状，并使你更难应对日常生活。
5. 疲乏或缺乏能量
抑郁症会让你感到疲乏或缺乏能量。即使没有进行任何活动，你可能也会感到筋疲力尽。这会让你难以完成日常任务，并降低你的整体生活质量。
6. 价值感下降或自责感
抑郁症会让你对自己的价值产生怀疑，并感到自责。你可能会认为自己没有用，或不值得被爱。这些负面想法会让你感到沮丧和无望，并阻碍你的自我发展。
7. 集中注意力或做决定困难
抑郁症会让你难以集中注意力或做决定。你可能感到混乱、健忘或无法专注于任务。这会影响你的工作、学习和日常生活。
8. 反复出现死亡或自杀的想法
抑郁症蕞严重的症状之一是反复出现死亡或自杀的想法。如果你有这些想法，请立即寻求专业帮助。自杀是一个严重的问题，但它不是唯一的解决方案。有很多资源可以帮助你，包括心理咨询师、精神科医生和自杀预防热线。
9. 易怒或烦躁
抑郁症不一定是悲伤和消沉，有时它也会表现为易怒和烦躁。你可能会对小事感到生气，更容易发火，或者对周围的人感到不耐烦。
10. 焦虑和不安
抑郁症和焦虑症常常是伴随发生的。当你感到抑郁时，你可能会感到焦虑、紧张和不安，难以放松下来。这些症状会加重你的抑郁情绪，并使你更难应对日常生活。
如果你正在经历这些症状，并且这些症状持续了两周或更长时间，并影响了你的日常生活，你可能患有抑郁症。重要的是要记住，抑郁症是可以治疗的。如果你认为自己可能患有抑郁症，请寻求专业人士的帮助。不要忽视你的症状，寻求帮助是你迈向康复的第一步。如果你有关于心理健康方面的疑问，欢迎关注我们的公众号：迈浪心理，我们会提供更多相关信息和帮助。
