抑郁症的表现：情绪低落与消极
抑郁症是一种常见的精神疾病，表现为持续性的情绪低落、兴趣丧失以及各种身心症状。患者会感到生活毫无意义，对任何事情都提不起兴趣，并伴随一系列生理和心理上的变化。了解抑郁症的表现，有助于早期识别和寻求帮助。
1. 情绪低落： 抑郁症蕞典型的症状就是持续性的情绪低落，患者会感到悲伤、沮丧、绝望、空虚、无助，甚至对生活感到厌倦。这种低落感不是短暂的情绪波动，而是持续性的，且会严重影响患者的日常生活和工作学习。
2. 兴趣丧失： 患者会对以前感兴趣的事物失去兴趣，例如爱好、工作、人际交往等。他们会感到提不起劲，做什么都觉得没有意义，甚至无法集中精力。
3. 思维迟缓： 患者的思维速度会减慢，反应迟钝，难以集中注意力，无法做出决定。他们会感到思维混乱，记忆力下降，思考问题时变得犹豫不决。
4. 生理症状： 抑郁症也会带来一些生理上的症状，例如睡眠障碍、食欲改变、疲乏无力、性欲减退等。患者可能会失眠或嗜睡，食欲下降或暴饮暴食，感到疲惫不堪，缺乏能量，甚至出现性欲减退或性功能障碍。
5. 自我贬低： 抑郁症患者会对自身产生负面评价，认为自己一无是处，没有价值。他们会过度自责，将失败和挫折归咎于自己，并对未来感到悲观绝望。
抑郁症的表现：行为改变与社会退缩
除了情绪低落和消极以外，抑郁症也会导致患者的行为模式发生改变，表现出明显的社会退缩和人际关系障碍。这些行为上的变化，会进一步加剧患者的痛苦和孤立感，使得他们更加难以摆脱抑郁症的困扰。
1. 行为改变： 患者的行为可能会发生明显的变化，例如变得沉默寡言、活动减少、兴趣爱好减少、工作效率下降等。他们可能会逃避社交活动，拒绝参加朋友聚会，不愿外出活动，甚至整天把自己关在家里。
2. 社会退缩： 患者会逐渐疏远朋友和家人，避免与人接触，拒绝社交活动，并对周围的人和事失去兴趣。他们会感到孤独和无助，认为自己无法融入社会，也不值得被爱。
3. 人际关系障碍： 抑郁症患者往往会对人际关系感到焦虑和不安，他们可能难以信任他人，也无法表达自己的感受，甚至会对亲密关系感到恐惧。这种人际关系障碍会进一步加剧他们的孤独感和绝望感。
4. 自杀念头： 一些严重的抑郁症患者可能会出现自杀念头或行为。他们可能会感到绝望，认为生命毫无意义，并想要结束自己的生命。如果你发现身边的人有自杀倾向，请立即寻求专业人士的帮助。
5. 其他行为变化： 除了以上这些常见的行为变化，抑郁症患者还可能会出现一些其他的行为表现，例如过度使用酒精或药物，无法控制自己的情绪，出现冲动行为等。
抑郁症的表现：认知偏差与负面思维
抑郁症患者的思维模式往往偏向负面，他们会对事物进行消极解读，并对自身产生负面评价。这种认知偏差会加剧他们的情绪低落，并阻碍他们从抑郁症中恢复。了解抑郁症的认知偏差，可以帮助患者识别和纠正自己的错误思维模式，从而走出抑郁的阴影。
1. 过度概括化： 患者会将个别事件过度概括化，例如因为一次考试失败就认为自己一无是处，或者因为一次约会失败就认为自己永远不会找到合适的伴侣。
2. 选择性关注： 患者会选择性地关注负面信息，而忽略正面信息。例如，他们可能会记住别人对自己的批评，却忘记别人对自己的赞扬。
3. 灾难化思维： 患者会对未来事件进行负面预测，并认为蕞糟糕的事情一定会发生。例如，他们可能会担心自己会失去工作，或者担心自己会失去亲人。
4. 绝对化思维： 患者会使用一些绝对化的词语，例如“永远”，“所有”，“全部”等，来描述自己的感受和经历。例如，他们可能会认为自己“永远”都不会快乐，或者认为自己“所有”的事情都做不好。
5. 个人化思维： 患者会将外部事件归咎于自己，认为所有事情都是自己的责任。例如，他们可能会认为朋友生气是自己的错，或者认为同事不帮助自己是自己的原因。
迈浪心理 关注公众号，获取更多心理咨询、心理测试资讯。
