如何判断得了抑郁

如何判断是否得了抑郁症？

抑郁症是一种常见的精神疾病，会严重影响人们的生活质量。如果你发现自己蕞近情绪低落、兴趣减退、生活能力下降，不妨认真评估一下，是否出现了抑郁症的症状。以下列举了一些常见的抑郁症状，如果你符合其中大部分，建议及时寻求专业帮助。

1. 持久的低落情绪：

抑郁症蕞典型的特征是持续性的低落情绪，而非偶尔的沮丧或悲伤。这种低落情绪可能会持续两周或更长时间，并且会影响日常生活，比如工作、学习、人际关系等。

2. 兴趣和快乐感的丧失：

曾经让你感到愉悦的事物，现在变得索然无味，你无法从任何事情中获得快乐。你可能对任何事情都提不起兴趣，甚至对自己的爱好和兴趣也失去了热情。

3. 疲劳和能量水平下降：

你可能感到持续的疲劳，即使休息后也无法恢复。即使是简单的任务，也让你感到精疲力尽。你可能会发现自己越来越难以集中注意力，并且经常感到昏昏欲睡。

4. 睡眠障碍：

抑郁症会影响睡眠质量，导致失眠或嗜睡。你可能难以入睡或早醒，即使睡着也难以入眠，或者睡醒后仍然感到疲惫。你可能还会出现噩梦或睡眠质量下降的情况。

5. 食欲和体重变化：

你可能出现食欲下降或过度进食的情况。食欲下降会导致体重下降，而过度进食会导致体重增加。这些变化都会对身体健康造成影响。

6. 自我贬低和自责：

你可能会对自己感到非常失望，并认为自己无能或一无是处。你可能不断地责怪自己，甚至有自杀或自伤的想法。这些想法可能会让你感到绝望和无助。

7. 无法集中注意力：

你可能会发现自己难以集中注意力，无法完成工作或学习任务。你可能感到记忆力减退，难以思考问题，甚至无法做出简单的决定。

8. 身体症状：

抑郁症也会导致一些身体症状，例如头痛、肌肉疼痛、消化不良等。这些症状可能会让你感到不适，并加重你的抑郁情绪。

9. 社会退缩：

你可能不再愿意参加社交活动，并逐渐与朋友和家人疏远。你可能感到孤单和孤立，并试图避免与他人接触。

10. 行为改变：

抑郁症会导致行为改变，例如变得更加冲动、易怒或焦躁不安。你可能感到难以控制自己的情绪，并且更容易感到愤怒和沮丧。

以上只是一些常见的抑郁症状，并非所有患有抑郁症的人都会表现出所有症状。如果你怀疑自己可能患有抑郁症，请及时寻求专业人士的帮助。及时诊断和治疗抑郁症非常重要，可以帮助你恢复健康的生活。不要羞于寻求帮助，专业的帮助可以让你摆脱抑郁的困扰，重获幸福和快乐。