一、抑郁症的常见症状
抑郁症是一种常见的精神疾病，它会影响一个人的情绪、思考和行为。抑郁症的症状多种多样，但蕞常见的是持续的悲伤、绝望和无助感。患者可能会失去对生活原本的兴趣，难以集中注意力，睡眠和食欲发生改变，甚至出现自杀的想法。除了情绪方面，抑郁症还会影响患者的生理健康，例如出现头痛、消化不良、疼痛等躯体症状。如果出现以下症状，请及时寻求专业人士的帮助，不要忽视自身的情绪状态。
二、抑郁症自测：90题帮你了解自身状况
三、抑郁症自测问卷示例
以下是一些示例问题，帮助你了解问卷的类型和内容：
1. 你是否经常感到悲伤、无助或绝望？
2. 你是否对曾经喜欢的活动失去兴趣？
3. 你是否经常感到疲倦或精力不足？
4. 你是否经常失眠或睡眠过度？
5. 你是否经常感到食欲不振或暴饮暴食？
6. 你是否经常感到焦虑或不安？
7. 你是否经常感到自卑或无价值？
8. 你是否经常有自杀的想法或冲动？
9. 你是否经常感到难以集中注意力？
10. 你是否经常感到身体疼痛或不适？
请根据自己的实际情况选择合适的选项，例如“经常”、“偶尔”、“很少”、“从未”等。完成问卷后，你可以参考专业的抑郁症评估标准进行初步评估，并根据结果采取相应的行动。
四、抑郁症的治疗方法
抑郁症是可以治疗的，治疗方法包括心理治疗和药物治疗。心理治疗可以帮助患者了解自己的情绪状态，改变负面思维模式，学习应对压力和困难的方法。药物治疗可以帮助缓解抑郁症的症状，例如改善睡眠、情绪和食欲。对于轻度抑郁症，心理治疗通常是首选的治疗方法。对于中重度抑郁症，可能需要药物治疗和心理治疗相结合。如果发现自己或身边的人可能患有抑郁症，请及时寻求专业人士的帮助，不要忽视情绪问题，尽早接受治疗，才能更好地恢复健康。
五、结语
抑郁症是一种常见的疾病，但它不是不可战胜的。了解抑郁症的症状，进行自我评估，并及时寻求专业帮助，是克服抑郁症的关键。希望这份包含90个问题的抑郁症自测问卷能够帮助你更好地了解自身的情绪状态，并鼓励你积极寻求专业帮助，早日摆脱抑郁症的困扰。
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