厌食症是一种严重的进食障碍，患者会对食物产生极度恐惧和控制欲，导致体重过低、营养不良，甚至危及生命。对于可能存在厌食症风险的人群，及时进行自测并寻求专业帮助至关重要。以下是一份简单的厌食症风险自测，帮助您了解自身情况：
1. 你的饮食习惯是否出现以下情况？
厌食症患者往往会对食物产生极度的控制欲和恐惧感，并采取各种极端措施来限制自己的饮食。以下是一些常见的饮食习惯异常：
1. 严格控制卡路里摄入： 每天严格限制卡路里摄入，并对食物进行计算和限制。
2. 过度关注食物的热量和脂肪含量： 对食物的营养成分过度关注，并将其与“健康”或“不健康”等标签联系在一起。
3. 经常感到饥饿，但刻意回避进食： 即使感到饥饿，也会强迫自己忍耐，并通过各种方式来逃避进食。
4. 频繁使用泻药、利尿剂或催吐剂： 为了控制体重，采取不健康的排泄方式来减轻体重。
5. 对某些特定食物产生恐惧和排斥： 拒绝食用某些类型的食物，例如脂肪含量高的食物、甜食或含糖饮料。
6. 过度关注体重和身材： 过度关注体重和身材，并以其作为评判自身价值的标准。
如果你发现自己符合以上大部分症状，建议你进一步进行专业评估。
2. 你的心理状态是否出现以下情况？
厌食症患者的心理状态也会发生显著变化，例如强迫症、焦虑症、抑郁症等。以下是一些常见的心理症状：
1. 对体重和身材的过度关注和担忧： 对体重和身材的评价过于苛刻，并将其作为衡量自身价值的标准。
2. 对食物产生强烈的负面情绪，例如恐惧、厌恶、憎恨等： 对食物产生强烈的负面情绪，并将其与负面体验联系在一起。
3. 强迫性地控制饮食和运动： 对饮食和运动进行严格的控制，并以此来减轻压力和焦虑。
4. 自我评价过低，缺乏自信： 对自身的评价过低，缺乏自信，并认为自己不值得被爱和接受。
5. 存在宛美主义倾向，追求宛美： 对自身和外在世界存在过高的宛美主义要求，并追求宛美的形象。
6. 缺乏社交活动和兴趣，倾向于孤立自己： 由于过度关注自身形象，缺乏社交活动和兴趣，倾向于孤立自己。
如果你发现自己符合以上大部分症状，建议你尽快寻求专业心理咨询。
3. 你的身体状况是否出现以下情况？
长期患有厌食症会导致严重的营养不良，并对身体造成多种危害。以下是一些常见的身体症状：
1. 体重过低，低于正常体重范围： 体重明显低于正常体重范围，并出现体重持续下降的趋势。
2. 身体虚弱，缺乏能量，容易疲倦： 身体虚弱，缺乏能量，容易感到疲倦，无法进行正常活动。
3. 头发稀疏，皮肤干燥，指甲脆弱： 由于营养不良，头发稀疏，皮肤干燥，指甲脆弱，出现身体外部的变化。
4. 月经停止或不规律： 女性患者会出现月经停止或不规律的情况，影响生育能力。
5. 骨骼密度降低，容易骨折： 长期营养不良会导致骨骼密度降低，容易骨折。
6. 心率不规则，心律失常： 严重的营养不良会导致心率不规则，心律失常，甚至引发心脏病。
如果你发现自己符合以上大部分症状，建议你立即就医，进行专业检查和治疗。
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