你是否经常感到情绪低落？
抑郁症是一种常见的精神疾病，它会影响你的情绪、思维和行为。如果你经常感到情绪低落，感到绝望、无助或无价值，那么你可能患有抑郁症。你可能还会出现以下症状：睡眠障碍、食欲改变、精力下降、注意力不集中、做出冲动或自残行为等。这些症状可能会持续两周或更长时间，并对你的日常生活造成重大影响。如果你怀疑自己可能患有抑郁症，请及时寻求专业人士的帮助。
你是否对曾经喜欢的活动失去了兴趣？
兴趣丧失是抑郁症的常见症状之一。如果你曾经对某些活动感到兴趣或快乐，但现在对你来说毫无吸引力，那么你可能患有抑郁症。例如，你可能曾经喜欢阅读、运动或与朋友相处，但现在你对这些活动都没有兴趣，甚至感到厌烦。这可能是由于抑郁症导致你的大脑无法体验到快乐和满足感。如果你发现自己对曾经喜欢的活动失去了兴趣，并且这种感觉持续了两周或更长时间，请及时寻求专业帮助。
你的睡眠质量是否发生了变化？
睡眠问题也是抑郁症的常见症状之一。如果你发现自己难以入睡、睡不好或早醒，并且这种睡眠问题持续了两周或更长时间，那么你可能患有抑郁症。抑郁症会影响你的睡眠调节机制，导致你无法进入深度睡眠或无法保持睡眠。睡眠问题还会加重你的抑郁症状，形成恶性循环。如果你有睡眠问题，并且怀疑自己可能患有抑郁症，请及时寻求专业人士的帮助。
你是否感到疲惫和缺乏能量？
疲劳和缺乏能量是抑郁症的另一个常见症状。如果你经常感到疲倦、虚弱和没有活力，即使你休息了也无法恢复，那么你可能患有抑郁症。抑郁症会影响你的身体机能，导致你的能量水平下降，让你感到疲惫不堪。如果你感到疲惫和缺乏能量，并且这种感觉持续了两周或更长时间，请及时寻求专业人士的帮助。
你是否感到绝望和无助？
绝望和无助是抑郁症的核心症状之一。如果你经常感到绝望、无助或无价值，并且认为自己无法改变现状，那么你可能患有抑郁症。抑郁症会让你对未来失去希望，并且感到自己无法控制自己的生活。如果你感到绝望和无助，并且这种感觉持续了两周或更长时间，请及时寻求专业人士的帮助。
如何测试有没有得抑郁？
除了上述症状，还有一些心理测试可以帮助你评估自己是否患有抑郁症。例如，你可以进行抑郁自评量表(PHQ-9)或贝克抑郁量表(BDI)等测试。这些测试可以帮助你了解自己的抑郁症状程度，并判断是否需要寻求专业人士的帮助。需要注意的是，这些测试只是初步的评估，不能替代专业诊断。如果你怀疑自己可能患有抑郁症，请及时咨询精神科医生或心理咨询师，他们可以根据你的情况进行专业的诊断和治疗。
如果你担心自己或身边的人可能患有抑郁症，请不要犹豫，及时寻求专业人士的帮助。记住，你并不孤单，有很多资源可以帮助你度过难关。推荐关注心理咨询、心理测试公众号：迈浪心理。
