抑郁烦躁的测试

抑郁烦躁测试：揭示你的情绪状态

抑郁烦躁是现代社会中常见的情绪问题，其症状包括情绪低落、兴趣减退、疲乏无力、睡眠障碍、食欲改变、自我贬低等。及时识别抑郁烦躁的症状，寻求专业帮助，对个人身心健康至关重要。本文将介绍几种简单易行的抑郁烦躁测试，帮助你初步了解自己的情绪状态。

PHQ-9 抑郁量表：评估抑郁程度

PHQ-9 抑郁量表是目前广泛应用的抑郁症筛查工具，共包含9个问题，每个问题根据症状的严重程度进行评分，总分蕞高为27分。分数越高，抑郁症状越严重。该量表简单易懂，可以在几分钟内完成，并能有效地评估个体抑郁症状的严重程度。需要注意的是，PHQ-9 只能作为初步筛查工具，不能作为诊断抑郁症的依据。

GAD-7 焦虑量表：评估焦虑程度

GAD-7 焦虑量表是另一种常用的焦虑症筛查工具，共包含7个问题，每个问题根据症状的严重程度进行评分，总分蕞高为21分。分数越高，焦虑症状越严重。该量表同样简单易懂，可以在短时间内完成，并能有效地评估个体焦虑症状的严重程度。需要注意的是，GAD-7 只能作为初步筛查工具，不能作为诊断焦虑症的依据。

抑郁自测量表：初步了解抑郁状况

抑郁自测量表是一种简便易行的工具，旨在帮助人们初步了解自己的抑郁状况。这类量表通常包含一些关于情绪、兴趣、行为、睡眠、食欲等方面的简单问题，通过回答问题可以初步判断是否存在抑郁倾向。

烦躁自测量表：初步了解烦躁状况

烦躁自测量表与抑郁自测量表类似，旨在帮助人们初步了解自己的烦躁状况。这类量表通常包含一些关于情绪、行为、生理反应等方面的简单问题，通过回答问题可以初步判断是否存在烦躁倾向。