青少年心理健康自测题：洞悉内心，守护成长
青春期是人生重要的转折点，也是心理问题的高发期。面对学业压力、人际关系、自我认知等挑战，青少年心理健康状况不容忽视。为了帮助青少年及时了解自身的心理状态，我们设计了一份简单的自测题，希望能够帮助大家更早地识别潜在问题，并寻求必要的心理支持。
一、情绪状态
1. 你是否经常感到情绪低落、悲伤、焦虑或恐惧？
a. 经常 b. 有时 c. 很少 d. 从未2. 你是否难以集中注意力，记忆力下降？
a. 是 b. 否3. 你是否感到睡眠障碍，比如难以入睡或早醒？
a. 是 b. 否4. 你是否食欲不振，或者暴饮暴食？
a. 是 b. 否5. 你是否感到疲惫无力，缺乏活力？
a. 是 b. 否二、人际关系
1. 你是否感到与家人、朋友或同学之间沟通困难？
a. 经常 b. 有时 c. 很少 d. 从未2. 你是否经常感到孤独、被孤立或被排斥？
a. 是 b. 否3. 你是否难以建立亲密关系，或担心与他人相处？
a. 是 b. 否4. 你是否害怕与他人交流，或在公众场合感到紧张？
a. 是 b. 否5. 你是否经常感到被误解，或与他人意见不合？
a. 是 b. 否三、学习压力
1. 你是否经常感到学习压力过大，难以集中精力？
a. 是 b. 否2. 你是否担心考试成绩，或害怕考试失败？
a. 是 b. 否3. 你是否对学习感到厌倦，缺乏学习动力？
a. 是 b. 否4. 你是否经常熬夜学习，睡眠不足？
a. 是 b. 否5. 你是否感到学习压力影响了你的生活质量？
a. 是 b. 否四、自我认知
1. 你是否对自己的未来感到迷茫，缺乏目标感？
a. 是 b. 否2. 你是否对自己的能力感到怀疑，缺乏自信？
a. 是 b. 否3. 你是否经常感到自卑，或对自己的外貌感到不满意？
a. 是 b. 否4. 你是否难以接受批评，或对他人评价过于敏感？
a. 是 b. 否5. 你是否感到难以控制自己的情绪，容易冲动或发脾气？
a. 是 b. 否五、行为习惯
1. 你是否经常感到烦躁不安，难以静下心来？
a. 是 b. 否2. 你是否经常沉迷网络游戏，或过度使用手机？
a. 是 b. 否3. 你是否经常感到身体疲惫，缺乏运动？
a. 是 b. 否4. 你是否经常感到焦虑，或担心未来发生不好的事情？
a. 是 b. 否5. 你是否经常感到孤独，或缺乏社交活动？
a. 是 b. 否推荐关注心理咨询、心理测试公众号：迈浪心理
