抑郁症自测：9个问题帮你识别情绪困扰
抑郁症是一种常见的精神疾病，它会影响一个人的情绪、思维和行为。如果你一直感到悲伤、无助和绝望，并且这些情绪持续时间超过两周，那么你可能患有抑郁症。为了帮助你初步了解自己的情绪状态，以下9个问题可以作为自测的参考：
情绪低落，难以自拔？这些问题或许能告诉你答案
是否经常感到悲伤、空虚、绝望或无助？是否对曾经感兴趣的事物失去了兴趣？是否容易感到疲倦和无力？是否睡眠模式发生了改变？是否食欲发生变化？是否难以集中注意力？是否经常感到自责或无价值感？是否出现自杀念头或行为？ 如果以上问题的答案都是肯定的，并且持续时间超过两周，那么你可能需要寻求专业人士的帮助。
抑郁自测：了解你的情绪状态，迈向健康之路
抑郁症的表现并非千篇一律，有些人可能表现为情绪低落，而有些人则表现为易怒或烦躁。除了上述9个问题外，你还可以通过一些心理测试来进一步了解自己的情绪状态。例如，你可以尝试以下几个测试：贝克抑郁量表（BDI）、抑郁自评量表（SDS）、抑郁症状自评量表（DSRS）。需要注意的是，这些测试只能作为参考，不能作为诊断依据。如果你怀疑自己可能患有抑郁症，请务必咨询专业的心理咨询师或精神科医生。
自测并非诊断：及时寻求专业帮助，告别抑郁
尽管自测可以帮助你初步了解自己的情绪状态，但它无法替代专业医生的诊断。如果你通过自测发现自己存在抑郁的迹象，请不要犹豫，尽快寻求专业人士的帮助。心理咨询师可以帮助你了解抑郁症的症状，并提供相应的治疗方案。如果你有自杀念头，请立即拨打自杀预防热线电话。请记住，你并不孤单，有很多人愿意帮助你。
如果您想了解更多关于心理健康的信息，请关注心理咨询、心理测试公众号：迈浪心理。
