心理健康是现代人越来越关注的话题，而抑郁症作为一种常见的精神疾病，正悄悄地影响着我们的生活。如果你感到情绪低落、兴趣减退、精力不足，不妨尝试使用抑郁量表测试来评估自己的情绪状态。
本文将介绍三款常用的抑郁量表测试，并提供免费的测试链接，帮助你了解自己的心理状况。
1. 抑郁自评量表（SDS）抑郁自评量表（SDS）是由美国精神科医生莱文森（L.M. Levenson）于1965年编制，是目前国际上应用蕞广泛的抑郁自评量表之一。SDS包括20个问题，每个问题有两个选项，分别代表“是”和“否”。测试者根据自己的实际情况选择答案，并根据分数进行评估。
SDS的特点：
1. 简便易行： 该量表只有20个问题，测试时间较短，易于操作。
2. 可靠性高： SDS经过多次验证，其信度和效度都较高。
3. 适用于广泛人群： SDS适用于一般人群，可以帮助人们自测抑郁情绪。
SDS测试链接：
2. 贝克抑郁量表（BDI）贝克抑郁量表（BDI）由美国精神科医生贝克（A.T. Beck）编制，是目前应用蕞广泛的抑郁量表之一。BDI包括21个问题，每个问题有四种程度的描述，测试者根据自己的实际情况选择答案，并根据分数进行评估。
BDI的特点：
1. 专业性强： 该量表由精神科医生编制，具有很强的专业性。
2. 区分度高： BDI可以有效地区分不同程度的抑郁症，并帮助人们了解抑郁的程度。
3. 应用广泛： BDI广泛应用于临床诊断、治疗评估和研究。
BDI测试链接：
3. 抑郁症状自评量表（PHQ-9）抑郁症状自评量表（PHQ-9）是由美国精神科医生弗里曼（J.C. Freeman）等人编制，是目前应用蕞广泛的抑郁自评量表之一。PHQ-9包括9个问题，每个问题有四种程度的描述，测试者根据自己的实际情况选择答案，并根据分数进行评估。
PHQ-9的特点：
1. 简便实用： 该量表只有9个问题，测试时间短，易于操作。
2. 可信度高： PHQ-9经过多次验证，其信度和效度都较高。
3. 适用于多种场景： PHQ-9适用于医疗机构、社区服务等多种场景。
PHQ-9测试链接：
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