焦虑症自测表20题

你是否经常感到担忧和紧张?

焦虑症是一种常见的精神疾病,其特征是持续的过度担忧和紧张。如果你经常感到担忧和紧张,无法控制自己的情绪,并且这种情绪影响了你的日常生活,那么你可能患有焦虑症。焦虑症的症状多种多样,包括:过度担忧、紧张不安、心慌气促、手脚发抖、失眠、头痛、消化不良等。如果你怀疑自己可能患有焦虑症,建议你寻求专业的心理咨询,以便得到及时有效的治疗。

你的焦虑会让你感到疲惫吗?

焦虑症会让人感到精疲力尽,因为它会消耗大量的心理能量。当你处于焦虑状态时,你的身体会处于高度戒备状态,这会让你感到疲倦、无力、注意力不集中。焦虑还会导致睡眠障碍,进一步加剧疲劳。如果你经常感到疲倦,即使睡了充足的觉也无法恢复精力,并且这种疲劳与你的焦虑有关,那么你需要重视自己的心理健康状况。

你的焦虑会影响你的社交生活吗?

焦虑症会让人感到害怕和不安,这会导致社交回避行为。如果你因为焦虑而不敢参加社交活动,或者在社交场合中感到紧张和不适,那么你的焦虑症可能正在影响你的社交生活。焦虑症还会导致社交恐惧症,这是一种对社交场合的过度恐惧和回避,会导致人际关系的疏远和孤独感。如果你发现你的社交生活因为焦虑而受到影响,建议你寻求专业的帮助。

你的焦虑会影响你的工作效率吗?

焦虑症会让人感到难以集中注意力,这会影响工作效率。当你处于焦虑状态时,你的大脑会过度关注各种潜在的威胁,这会导致你难以专注于手头的工作。焦虑还会导致睡眠障碍、食欲不振等问题,进一步降低工作效率。如果你发现你的工作效率因为焦虑而下降,建议你寻求专业的帮助,以便更好地管理你的焦虑症。

你的焦虑会让你感到绝望吗?

焦虑症会让人感到绝望和无助,因为他们感到自己无法控制自己的情绪和行为。如果你经常感到绝望、无助、没有希望,并且这种情绪与你的焦虑有关,那么你需要寻求专业的帮助。焦虑症可以通过治疗得到有效的控制,不要放弃希望,勇敢地面对你的焦虑症。

如何判断自己是否患有焦虑症?

以下20题自测表可以帮助你初步判断自己是否患有焦虑症。请认真阅读每一道题,并根据自己的实际情况选择相应的答案。


1. 你是否经常感到担忧和紧张?


2. 你是否经常感到心慌气促?


3. 你是否经常感到手脚发抖?


4. 你是否经常感到头痛、头晕、恶心?


5. 你是否经常感到肌肉紧张、僵硬?


6. 你是否经常感到呼吸困难?


7. 你是否经常感到失眠?


8. 你是否经常感到注意力不集中?


9. 你是否经常感到疲倦、无力?


10. 你是否经常感到胃部不适、消化不良?


11. 你是否经常感到身体发热或发冷?


12. 你是否经常感到害怕和不安?


13. 你是否经常感到恐惧和焦虑?


14. 你是否经常感到难以控制自己的情绪?


15. 你是否经常感到自己无法应对压力?


16. 你是否经常感到自己没有价值?


17. 你是否经常感到自己不被爱?


18. 你是否经常感到自己无法控制自己的行为?


19. 你是否经常感到自己想要伤害自己或他人?


20. 你是否经常感到自己想要逃避现实?



如果你在以上20道题中,有超过5题的答案是“是”,那么你可能患有焦虑症。建议你寻求专业的心理咨询,以便得到及时有效的治疗。

如果你对焦虑症有任何疑问,或者想了解更多关于心理健康的信息,请关注我们的公众号:迈浪心理。

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