抑郁程度自评量表免费

抑郁程度自评量表免费：了解你的情绪状态

抑郁症是一种常见的心理疾病，它会影响人的情绪、思维和行为。如果你感到情绪低落、兴趣减退、精力不足或对生活感到绝望，你可能需要考虑是否患有抑郁症。为了帮助你更好地了解自己的情绪状态，以下介绍几种常用的抑郁程度自评量表，它们可以免费使用，方便你进行自我评估。

1. 抑郁自评量表 (PHQ-9)

PHQ-9 是一个简短的抑郁症筛查工具，包含 9 个问题，每个问题有 4 个选项，根据你的症状严重程度进行选择。分数越高，抑郁症状越严重。PHQ-9 可以帮助你初步判断是否需要寻求专业帮助。

2. 贝克抑郁量表 (BDI)

BDI 也是一个常用的抑郁症筛查工具，包含 21 个问题，每个问题有 4 个选项，根据你的症状严重程度进行选择。BDI 可以帮助你评估抑郁的程度，并了解你症状的具体表现。

3. 抑郁症状自评量表 (SDS)

SDS 包含 20 个问题，每个问题有 4 个选项，根据你的症状严重程度进行选择。SDS 可以帮助你评估抑郁症状的严重程度，并识别可能需要关注的特定症状。

4. 焦虑和抑郁量表 (GAD-7 & PHQ-9)

GAD-7 和 PHQ-9 都是简短的筛查工具，分别用于评估焦虑和抑郁症状。它们包含 7 个问题，每个问题有 4 个选项，根据你的症状严重程度进行选择。这两个量表可以帮助你了解你的焦虑和抑郁症状的严重程度。

5. 抑郁症状检查表 (DSC)

DSC 包含 30 个问题，每个问题有 4 个选项，根据你的症状严重程度进行选择。DSC 可以帮助你识别常见的抑郁症状，并评估其严重程度。

6. 抑郁情绪自评量表 (DES)

DES 包含 10 个问题，每个问题有 4 个选项，根据你的情绪状态进行选择。DES 可以帮助你评估你当前的抑郁情绪状态，并了解其对你的生活的影响。

7. 汉密尔顿抑郁量表 (HAM-D)

HAM-D 是一种广泛使用的抑郁症评估工具，包含 24 个问题，每个问题有 5 个选项，根据你的症状严重程度进行选择。HAM-D 可以帮助你评估抑郁症状的严重程度，并识别可能需要关注的特定症状。

8. 抑郁情绪状态自评量表 (DESS)

DESS 是一种简短的自我评估工具，包含 10 个问题，每个问题有 4 个选项，根据你的情绪状态进行选择。DESS 可以帮助你快速了解你当前的抑郁情绪状态。

9. 马萨诸塞州一般健康量表 (MGH-GHS)

MGH-GHS 是一个综合性的自我评估工具，包含 30 个问题，每个问题有 4 个选项，根据你的症状严重程度进行选择。MGH-GHS 可以帮助你评估你的心理健康状况，包括抑郁、焦虑、压力和睡眠问题等。

10. 蒙哥马利抑郁量表 (MADRS)

MADRS 包含 10 个问题，每个问题有 5 个选项，根据你的症状严重程度进行选择。MADRS 可以帮助你评估抑郁症状的严重程度，并识别可能需要关注的特定症状。

需要注意的是，这些自评量表仅仅是初步筛查工具，不能作为诊断依据。如果你怀疑自己患有抑郁症，请及时咨询专业的心理咨询师或精神科医生。

抑郁程度自评量表可以帮助你了解自己的情绪状态，并及时寻求专业帮助。如果你对自己的心理健康状况感到担忧，建议咨询专业的心理咨询师或精神科医生。