抑郁自评量表(SDS) 的简介
抑郁自评量表(Self-Rating Depression Scale，SDS) 是一种简便易行的自我评估工具，用于帮助个体评估自身抑郁症状的严重程度。它由美国精神病学家伦纳德·佐克斯(Leonard Zung) 于1965年编制，并被广泛应用于临床和研究领域。SDS 包含20个问题，每个问题都用一个四级评分量表来评估，总分为80分。分数越高，抑郁症状越严重。该量表已被证实具有较高的信度和效度，能够有效地识别抑郁症患者，并评估抑郁症状的严重程度。
SDS 的适用人群
SDS 适合于评估各种人群的抑郁症状，包括：
怀疑自己可能患有抑郁症的人； 想了解自身抑郁症状严重程度的人； 需要监测抑郁症状变化的人； 研究人员用于评估抑郁症状的流行率和严重程度。 SDS 并非诊断工具，不能代替专业的精神科医生或心理咨询师的诊断。如果您的SDS 得分较高，建议您寻求专业人士的帮助。SDS 的使用方法
SDS 的使用非常简单，您只需要阅读每个问题，并根据自己的实际情况选择相应的选项。每个问题都用一个四级评分量表来评估，分别为：
从不：0 分 有时：1 分 经常：2 分 总是：3 分 将您对每个问题的评分加起来，即可得到您的总分。 SDS 的总分为80分，分数越高，抑郁症状越严重。SDS 的参考标准
SDS 的参考标准如下：
0-12 分：无抑郁症状 13-20 分：轻度抑郁症状 21-30 分：中度抑郁症状 31-40 分：重度抑郁症状 41-80 分：极重度抑郁症状SDS 的局限性
SDS 作为一种自评量表，存在一定的局限性：
它不能替代专业的精神科医生或心理咨询师的诊断。 某些个体可能无法准确地评估自己的症状。 该量表不能反映抑郁症的所有症状。 如果您怀疑自己可能患有抑郁症，建议您寻求专业人士的帮助。 迈浪心理：关注心理咨询、心理测试，了解更多心理健康知识。