抑郁症并非单一的疾病，而是多种不同的类型，每种类型都有其独特的症状表现。了解不同类型的抑郁症，有助于我们更准确地评估自身状况，并采取相应的应对策略。测试你得了什么抑郁？本文将介绍几种常见的抑郁症类型，并提供简要的测试方法，帮助你初步了解自身情况。
常见的抑郁症类型：从轻度到重度根据抑郁症的严重程度，可以将抑郁症分为轻度抑郁、中度抑郁和重度抑郁。轻度抑郁通常表现为情绪低落、兴趣减退、疲乏无力等，持续时间较短，日常生活功能基本不受影响。中度抑郁则症状更为严重，情绪波动较大，注意力难以集中，睡眠和食欲明显改变，日常生活功能受到一定程度的影响。重度抑郁则是抑郁症中蕞严重的形式，患者常常伴有强烈的自杀念头，日常生活功能严重受损，需要及时寻求专业帮助。
季节性情感障碍：阳光不足带来的阴霾季节性情感障碍 (SAD) 是一种与季节变化相关的抑郁症，通常在秋冬季节发作，春季缓解。SAD 的主要症状包括：情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲增加、体重增加等。如果你发现自己每年在特定季节出现以上症状，并且影响了你的日常生活，你可能患有 SAD。
产后抑郁：新妈妈的无声压力产后抑郁是指女性在产后出现情绪低落、焦虑、易怒等症状，影响其日常生活功能。产后抑郁的原因很多，包括激素水平变化、睡眠不足、角色转换压力等。如果你在产后出现上述症状，并且持续时间超过两周，你可能患有产后抑郁。
测试你得了什么抑郁？几种简单的自测方法尽管不能通过简单的测试来确诊抑郁症，但一些自测方法可以帮助你初步了解自身情况。常见的自测方法包括：抑郁量表、情绪日记、症状自查等。建议你选择适合自己的方法，并记录相关信息。如果你发现自己存在抑郁症的症状，请及时寻求专业医生的帮助。
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