自测中度抑郁：你是否陷入情绪的泥潭？
抑郁症是一种常见的心理疾病，严重影响着人们的生活质量。轻度抑郁可能只是短暂的情绪低落，而中度抑郁则可能带来更深远的影响。如果您发现自己经常感到情绪低落、兴趣减退、无力感，并且这种状态持续数周甚至更长时间，那么您可能需要进行自测，看看自己是否患有中度抑郁。
以下列举了一些中度抑郁的常见症状，您可以参考这些症状进行自测：
中度抑郁自测要点：
- 持续的情绪低落：您感到悲伤、绝望、无助，这种负面情绪持续至少两周以上，并且影响了您的日常生活。
- 兴趣和快乐感减退：您对曾经感兴趣的事物失去兴趣，不再感到快乐，甚至对任何事情都提不起劲。
- 睡眠障碍：您可能出现失眠、早醒、或嗜睡，难以入睡或早早醒来，并且睡眠质量很差。
- 疲倦乏力：您感到身体疲乏，没有精力，即使进行简单的活动也会感到很累。
- 食欲改变：您可能食欲不振，体重减轻，或者相反，食欲大增，体重增加。
- 注意力不集中：您难以集中注意力，无法完成工作或学习任务，记忆力也出现下降。
- 自尊心下降：您感到自卑、无用、罪恶感，认为自己一无是处。
- 自杀念头：您可能出现自杀念头或自杀行为，即使没有自杀的意愿，也可能感到对生活失去希望。
需要注意的是，以上只是一些常见的抑郁症状，并非所有患有中度抑郁的人都会出现所有症状。如果您怀疑自己可能患有抑郁症，请及时咨询专业的心理医生或精神科医生，他们可以根据您的具体情况进行诊断和治疗。
中度抑郁是一种需要引起重视的心理疾病，及时进行自测和寻求专业帮助至关重要。如果您发现自己出现上述症状，请不要忽视，及时寻求专业人士的帮助，避免病情加重。
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