国际心理抑郁测试题：了解你的情绪状态
心理抑郁是常见的精神疾病，会严重影响个体的生活质量。为了及时发现和诊断抑郁症，许多国际机构开发了心理抑郁测试题。这些测试题通常采用问卷的形式，通过评估个体的认知、情感、行为等方面来判断其是否存在抑郁症状。国际心理抑郁测试题的应用范围广泛，不仅可以用于个人自我评估，还可以作为临床诊断的参考依据。本文将介绍几种常用的国际心理抑郁测试题，帮助你了解自己的情绪状态，并提供相关的应对策略。
1. 抑郁自评量表（PHQ-9）
PHQ-9是由美国精神疾病诊断与统计手册第五版（DSM-5）推荐的抑郁自评量表，包含9个关于抑郁症状的条目，每个条目用0-3分评分，总分0-27分。分数越高，抑郁症状越严重。该量表简单易用，能够有效地筛查抑郁症，并评估抑郁症的严重程度。需要注意的是，PHQ-9只是筛查工具，并非诊断工具，如果怀疑自己有抑郁症状，需要咨询专业的心理咨询师进行诊断和治疗。
2. 贝克抑郁量表（BDI）
贝克抑郁量表（BDI）是另一个常用的抑郁自评量表，包含21个关于抑郁症状的条目，每个条目用0-3分评分，总分0-63分。该量表能够更恮面地评估抑郁症的症状，包括情绪、认知、生理、行为等方面。BDI也被广泛应用于临床实践中，用于评估抑郁症的严重程度、治疗效果等。如果测试结果显示存在抑郁症状，建议咨询专业的心理咨询师进行评估和治疗。
3. 抑郁症症状自评量表（SDS）
抑郁症症状自评量表（SDS）是另一种较为常用的抑郁自评量表，包含20个关于抑郁症状的条目，每个条目用1-4分评分，总分20-80分。该量表能够有效地筛查抑郁症，并评估抑郁症的严重程度。SDS的优点在于条目简洁明了，易于理解，适合自我评估和快速筛查。
4. 抑郁症评定量表（HAM-D）
抑郁症评定量表（HAM-D）是临床常用的抑郁症评定量表，包含21个条目，每个条目用0-4分评分，总分0-84分。该量表能够更恮面地评估抑郁症的症状，包括认知、情感、生理、行为等方面。HAM-D通常由专业医师或心理咨询师进行评估，用于诊断和评估抑郁症的严重程度。
5. 抑郁症评估量表（CES-D）
抑郁症评估量表（CES-D）是用来评估抑郁症的严重程度和持续时间的量表。它包含20个问题，每个问题都与抑郁症的症状相关。患者需要根据过去一周的情况来回答每个问题。该量表可以帮助患者和医生评估抑郁症的严重程度，并确定是否需要治疗。
6. 抑郁症状自评量表（Zung SDS）
抑郁症状自评量表（Zung SDS）是另一个广泛使用的抑郁自评量表。它包含20个问题，每个问题都与抑郁症的症状相关。患者需要根据自己的感受来回答每个问题。该量表可以帮助患者和医生评估抑郁症的严重程度，并确定是否需要治疗。
7. 抑郁症筛查问卷（DASS-21）
抑郁症筛查问卷（DASS-21）是一个简短的筛查工具，可以帮助识别抑郁、焦虑和压力。它包含21个问题，每个问题都与这三种情绪状态的症状相关。患者需要根据自己的感受来回答每个问题。该问卷可以帮助患者和医生识别潜在的情绪问题，并确定是否需要进一步的评估和治疗。
8. 简易抑郁症评定量表（EDS）
简易抑郁症评定量表（EDS）是一个简短的筛查工具，可以帮助识别抑郁症状。它包含10个问题，每个问题都与抑郁症的症状相关。患者需要根据自己的感受来回答每个问题。该量表可以帮助患者和医生识别潜在的抑郁症状，并确定是否需要进一步的评估和治疗。
9. 世界卫生组织抑郁症量表（WHO-5）
世界卫生组织抑郁症量表（WHO-5）是一个简短的筛查工具，可以帮助识别抑郁症状。它包含5个问题，每个问题都与抑郁症的症状相关。患者需要根据自己的感受来回答每个问题。该量表可以帮助患者和医生识别潜在的抑郁症状，并确定是否需要进一步的评估和治疗。
以上只是一些常用的国际心理抑郁测试题，不同的测试题侧重点和适用范围有所不同。建议根据自己的情况选择合适的测试题进行评估，并根据结果寻求专业的心理咨询或治疗。 迈浪心理 是一个专注于心理咨询、心理测试的公众号，可以提供更多相关信息和专业服务，欢迎关注。
