你是否感到持续的悲伤或绝望？
情绪低落是每个人都会经历的正常情绪，但如果这种情绪持续存在，并且对你的日常生活造成了严重影响，那么你可能需要关注自己的心理健康。持续的悲伤或绝望可能意味着你正在经历抑郁症。抑郁症是一种常见的心理疾病，它会影响你的情绪、思维和行为。如果你发现自己经常感到悲伤、绝望、无助或无望，并且这些情绪持续了两周以上，那么你需要寻求专业帮助。请记住，抑郁症是可以治疗的，不要害怕寻求帮助。
你是否失去了对曾经喜欢的活动的兴趣？
失去兴趣是抑郁症的常见症状之一。当你感到抑郁时，你可能不再享受曾经带给你快乐的事情。这可能是因为抑郁症会影响你的大脑化学物质，从而降低你的动机和兴趣。如果你发现你对曾经喜欢的活动失去了兴趣，并且这种状况持续了两周以上，那么你可能需要考虑寻求专业帮助。不要忽视这些变化，因为它们可能表明你正在经历抑郁症。
你是否感到疲倦或缺乏能量？
疲倦和缺乏能量是抑郁症的另一个常见症状。抑郁症会影响你的身体能量水平，让你感到疲惫不堪。即使你睡了充足的时间，你仍然可能感到疲倦，难以集中注意力或进行日常活动。如果你发现自己经常感到疲倦或缺乏能量，并且这种情况持续了两周以上，那么你需要关注自己的心理健康。不要忽视这些症状，因为它们可能表明你正在经历抑郁症。
你是否感到自卑或无价值？
自卑和无价值感是抑郁症的常见症状之一。抑郁症会扭曲你的自我认知，让你对自己的价值产生怀疑。你可能会感到无能、无助或一无是处。如果你发现自己经常感到自卑或无价值，并且这些想法持续了两周以上，那么你需要寻求专业帮助。请记住，抑郁症会扭曲你的想法，你对自己的看法并不一定是真实的。
你是否难以集中注意力或做出决定？
抑郁症会影响你的认知能力，让你难以集中注意力或做出决定。你可能感到思想混乱，难以思考或记住事情。你可能会发现自己难以完成工作或进行日常任务。如果你发现自己经常难以集中注意力或做出决定，并且这种情况持续了两周以上，那么你可能需要考虑寻求专业帮助。不要忽视这些症状，因为它们可能表明你正在经历抑郁症。
你是否经历了睡眠或食欲的变化？
睡眠和食欲的变化是抑郁症的常见症状之一。你可能睡得过多或过少，或者食欲发生变化，导致体重增加或减轻。这些变化可能是由于抑郁症影响你的身体化学物质造成的。如果你发现自己经历了睡眠或食欲的明显变化，并且这种情况持续了两周以上，那么你需要关注自己的心理健康。不要忽视这些症状，因为它们可能表明你正在经历抑郁症。
你是否感到焦虑或烦躁？
焦虑和烦躁是抑郁症的常见症状之一。抑郁症会让你感到紧张、不安和烦躁。你可能感到焦躁不安，难以放松身心。如果你发现自己经常感到焦虑或烦躁，并且这些情绪持续了两周以上，那么你需要寻求专业帮助。请记住，抑郁症会影响你的情绪，不要忽视这些变化。
你是否有过自杀的想法或行为？
如果你有自杀的想法或行为，请立即寻求帮助！自杀是一个严重的议题，但它并非无法解决。如果你正在经历自杀的想法，请不要犹豫，立即联系专业的帮助。你可以拨打自杀危机热线电话，或寻求亲密朋友或家人的支持。请记住，你并不孤单，有许多人关心你，愿意帮助你。
你是否感到对生活失去兴趣或希望？
抑郁症会让你对生活失去兴趣或希望。你可能感到没有目标、没有意义，或者对未来感到悲观。如果你发现自己经常感到对生活失去兴趣或希望，并且这些情绪持续了两周以上，那么你需要寻求专业帮助。请记住，抑郁症是一种可以治疗的疾病，不要放弃希望。
你是否感到难以控制自己的情绪？
抑郁症会让你感到难以控制自己的情绪。你可能更容易发脾气、感到易怒或哭泣。如果你发现自己经常感到难以控制自己的情绪，并且这些情绪持续了两周以上，那么你需要关注自己的心理健康。不要忽视这些症状，因为它们可能表明你正在经历抑郁症。
抑郁症自测题：
请根据自己的实际情况，对以下10个问题进行评估，每个问题选择蕞符合你的答案。
1. 你是否感到持续的悲伤或绝望？
绝不 偶尔 经常 总是2. 你是否失去了对曾经喜欢的活动的兴趣？
绝不 偶尔 经常 总是3. 你是否感到疲倦或缺乏能量？
绝不 偶尔 经常 总是4. 你是否感到自卑或无价值？
绝不 偶尔 经常 总是5. 你是否难以集中注意力或做出决定？
绝不 偶尔 经常 总是6. 你是否经历了睡眠或食欲的变化？
绝不 偶尔 经常 总是7. 你是否感到焦虑或烦躁？
绝不 偶尔 经常 总是8. 你是否有过自杀的想法或行为？
绝不 偶尔 经常 总是9. 你是否感到对生活失去兴趣或希望？
绝不 偶尔 经常 总是10. 你是否感到难以控制自己的情绪？
绝不 偶尔 经常 总是 推荐关注心理咨询、心理测试公众号：迈浪心理