青少年自测抑郁量表

青少年自测抑郁量表：了解你的情绪状态

青春期是人生中充满挑战和机遇的阶段，也是情绪波动较为频繁的时期。一些青少年可能会经历抑郁情绪，而自测抑郁量表可以帮助他们初步了解自身的情绪状态，并及时寻求专业帮助。以下是一些常见青少年自测抑郁量表中涉及的指标：

1. 情绪低落

这一指标考察的是青少年对自身情绪的感受，例如经常感到悲伤、空虚、绝望、无助等。如果青少年经常体验到这些负面情绪，且持续时间较长，则可能预示着抑郁风险。例如，青少年可能会经常叹气，对以往感兴趣的事物失去兴趣，变得沉默寡言，不愿与人交流。

2. 兴趣丧失

抑郁情绪可能会导致青少年对原本感兴趣的事物失去热情，不再享受学习、玩耍、运动等活动。例如，青少年可能会逃避社交活动，不再参加课外兴趣班，对平时喜欢的游戏或电影也失去兴趣。

3. 疲乏无力

抑郁情绪会影响青少年正常的生理机能，导致他们感到疲乏无力，即使休息后也难以恢复精力。例如，青少年可能会经常感到困倦、乏力，无法集中注意力，学习效率下降。

4. 自我贬低

抑郁情绪会导致青少年对自身价值的否定，出现自我贬低和负面评价。例如，青少年可能会认为自己一无是处，没有朋友，学习能力差，无法取得成功。

5. 睡眠障碍

抑郁情绪会影响青少年的睡眠，导致他们失眠、早醒或嗜睡。例如，青少年可能会难以入睡、经常做噩梦、早起后难以入眠，或者整天昏昏欲睡，注意力难以集中。

6. 食欲改变

抑郁情绪也会影响青少年的食欲，导致他们食欲下降或暴饮暴食。例如，青少年可能会食欲不振、体重下降，或者无法控制食欲，导致体重增加。

7. 思维迟缓

抑郁情绪会导致青少年思维迟缓，反应速度变慢，难以集中注意力。例如，青少年可能会感到思考缓慢，难以完成作业，对周围环境缺乏兴趣，反应迟钝。

8. 自杀念头

严重的抑郁情绪可能会导致青少年出现自杀念头或行为。如果青少年出现这些症状，一定要及时寻求专业帮助。例如，青少年可能会谈论死亡，表现出对死亡的恐惧，或者做出伤害自己的行为。

9. 焦虑不安

抑郁情绪常常伴随着焦虑不安，例如青少年可能会感到紧张、担忧、害怕，并出现心慌、手抖、呼吸急促等症状。

10. 躯体症状

抑郁情绪也会导致青少年出现一些躯体症状，例如头痛、胃痛、肌肉疼痛、消化不良等。

青少年自测抑郁量表可以帮助青少年初步了解自身的情绪状态，但不能替代专业的心理评估。如果青少年在自测中发现自己存在抑郁症状，应及时寻求专业的心理咨询帮助。