伯恩斯抑郁状况自测表：了解你的情绪状态
抑郁症是一种常见的精神疾病，它会影响人们的情绪、思维和行为。如果你感到沮丧、无助、对生活失去兴趣，或者你发现自己难以集中注意力或做出决定，那么你可能患有抑郁症。早期识别抑郁症状并寻求帮助对于及时治疗和恢复至关重要。
伯恩斯抑郁状况自测表（BDI-II）是由美国精神科医生大卫·伯恩斯博士研发的一种简便易行的抑郁症状评估工具。它包含了21个关于抑郁症状的陈述，每个陈述都有不同的严重程度评分。通过填写这份问卷，你可以初步了解自己的抑郁程度，并决定是否需要寻求专业帮助。
伯恩斯抑郁状况自测表的主要内容
以下列举了伯恩斯抑郁状况自测表的几个重要内容，帮助你更深入了解这份问卷：
- 情绪方面：评估你的悲伤、绝望、沮丧、空虚、无助和绝望程度。
- 认知方面：评估你的负面想法、自我贬低、罪恶感、无用感和悲观程度。
- 行为方面：评估你的兴趣丧失、睡眠障碍、食欲改变、疲劳和精力不足程度。
- 躯体方面：评估你的头痛、肌肉疼痛、胃部不适和性欲减退程度。
- 社交方面：评估你的社交活动减少、孤独感和与人交往的困难程度。
- 自杀倾向：评估你是否有自杀的想法或计划。
这份问卷的设计非常直观，每个问题都包含了不同程度的描述，你可以根据自己的感受选择蕞符合你的选项，并根据选项的评分进行加总。评分越高，则表示你的抑郁症状越严重。
如何使用伯恩斯抑郁状况自测表
伯恩斯抑郁状况自测表是一个方便快捷的工具，可以帮助你初步了解自己的情绪状态。如果你发现自己存在抑郁症状，请及时寻求专业帮助。记住，抑郁症是可以治疗的，及早干预可以帮助你更快地恢复健康。
推荐心理咨询、心理测试关注公众号：迈浪心理
