抑郁症自测表：了解你的情绪状态
抑郁症是一种常见的精神疾病，它会影响你的情绪、思维和行为。如果你怀疑自己可能患有抑郁症，可以先尝试使用一些自测表来初步了解自己的情况。以下是一些常见的抑郁症自测表条目，可以帮助你进行初步评估：
1. 情绪低落
你是否经常感到悲伤、空虚、绝望或无助？你是否对曾经感兴趣的事情失去了兴趣或快乐？
2. 兴趣丧失
你是否对以前喜欢的活动失去了兴趣，比如爱好、运动或社交？你是否觉得很难集中注意力或做出决定？
3. 睡眠问题
你是否难以入睡或早醒？你是否睡眠过多或睡眠不足？你是否经常感到疲倦或没有活力？
4. 食欲改变
你是否食欲不振或食欲过盛？你是否体重明显下降或增加？
5. 自我评价消极
你是否经常感到自卑、无价值或自责？你是否觉得自己是个失败者或负担？
6. 思维迟缓
你是否感到思维迟缓、难以集中注意力或记忆力下降？你是否经常感到迷糊或不确定？
7. 精神运动性迟滞
你是否感到身体沉重、行动迟缓或没有动力？你是否觉得很难开始或完成日常活动？
8. 死亡或自杀念头
你是否经常思考死亡或自杀？你是否感到绝望或感到生命没有意义？
9. 焦虑不安
你是否经常感到焦虑、紧张或不安？你是否容易被惊吓或感到害怕？
10. 易怒
你是否比平时更容易生气或烦躁？你是否对他人或事物的忍耐力降低了？
抑郁症自测表可以帮助你初步了解自己的情绪状态，但它不能代替专业诊断。如果你怀疑自己可能患有抑郁症，请及时咨询心理医生或精神科医生，寻求专业的帮助。早期的干预和治疗可以有效地控制抑郁症，帮助你重拾生活信心。
推荐心理咨询、心理测试关注公众号：迈浪心理
