你是否经常感到悲伤、无助和绝望？
抑郁症是一种常见的心理疾病，其特征是持续性的悲伤、兴趣丧失和能量降低。如果你经常感到悲伤、无助和绝望，并且这些情绪影响了你的日常生活，你可能需要进行抑郁自测。DSM-5 抑郁自测可以帮助你初步了解自己是否可能患有抑郁症。它包含了一系列问题，旨在评估你的症状严重程度和持续时间。
你的睡眠模式是否发生了变化？
睡眠障碍是抑郁症的常见症状之一。如果你发现自己经常失眠或过度嗜睡，这可能是抑郁症的信号。DSM-5 抑郁自测包含了有关睡眠模式的问题，以帮助你评估你的睡眠质量。例如，它会询问你是否难以入睡或早醒，是否经常做噩梦，以及是否白天感到疲倦。
你对曾经感兴趣的活动是否失去了兴趣？
抑郁症会导致对生活的兴趣和愉悦感的丧失。如果你发现自己对曾经感兴趣的活动失去了兴趣，或者感到没有动力去做任何事情，这可能是抑郁症的另一个迹象。DSM-5 抑郁自测会询问你对各种活动的兴趣水平，包括爱好、社交活动和性生活。
你是否感到难以集中注意力或做出决定？
抑郁症会影响认知功能，包括注意力和决策能力。如果你发现自己难以集中注意力，或者感到迟钝和迟缓，这可能是抑郁症的症状。DSM-5 抑郁自测包含了评估认知功能的问题，例如询问你是否难以集中注意力、是否感到困惑，以及是否难以做出决定。
你是否感到自卑或无价值？
负面自我评价是抑郁症的另一个常见症状。如果你经常感到自卑、无价值或无助，这可能是抑郁症的信号。DSM-5 抑郁自测会询问你是否感到自卑、是否认为自己是个失败者，以及是否认为自己对别人没有用。
你是否考虑过伤害自己或自杀？
自杀念头是抑郁症的一个严重症状，需要立即寻求专业帮助。如果你有任何自杀念头，请不要犹豫，立即联系心理咨询师或拨打自杀预防热线。DSM-5 抑郁自测包含了有关自杀念头的筛查问题，旨在帮助你评估你的自杀风险。
DSM-5 抑郁自测是一个有用的工具，可以帮助你初步了解自己是否可能患有抑郁症。然而，它不能代替专业诊断。如果你对测试结果有任何疑问或担忧，请咨询心理咨询师。
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