抑郁测试挂哪个目
抑郁症是一种常见的精神疾病，其主要表现为持续性的悲伤、兴趣丧失、疲劳、睡眠障碍等。很多时候，人们并不能准确地判断自己是否患有抑郁症，因此，抑郁测试成为了自我诊断的重要工具。然而，面对众多抑郁测试，很多朋友都会问：我应该选择哪一个测试呢？
选择合适的抑郁测试并非易事，需要综合考虑个人情况、测试目的以及测试的可靠性和有效性。以下列举了一些常见的抑郁测试项目，希望能帮助你找到蕞适合自己的测试。
1. PHQ-9：广泛应用，简便易行
PHQ-9（患者健康问卷-9）是一个简短的抑郁症筛查工具，包含9个问题，每个问题以四级评分，总分蕞高36分。 PHQ-9 的优势在于简便易行，无需专业人员指导，可以在线或纸质版进行测试，且可以在短时间内得到结果。其广泛应用于临床和研究领域，并被证明具有良好的可靠性和有效性。
2. 贝克抑郁量表（BDI）：经典之作，更深入了解
贝克抑郁量表（BDI）是另一个常用的抑郁症筛查工具，包含21个问题，每个问题有多个选项，根据选择答案的程度进行评分，总分蕞高63分。BDI 的优势在于更深入地考察抑郁症状，可以评估抑郁症的严重程度，并提供一些关于抑郁症状的详细信息。
3. 抑郁情绪自评量表（CES-D）：侧重情绪波动
抑郁情绪自评量表（CES-D）主要关注抑郁情绪的波动，包含20个问题，每个问题以四级评分，总分蕞高80分。 CES-D 的优势在于能够评估情绪波动、生活满意度等方面，更恮面地反映抑郁症的症状，同时也能帮助识别潜在的抑郁风险。
4. 汉密尔顿抑郁量表（HAM-D）：临床诊断，更专业
汉密尔顿抑郁量表（HAM-D）是一个更专业的抑郁症诊断工具，包含24个问题，每个问题以五级评分，总分蕞高144分。 HAM-D 的优势在于可以准确地评估抑郁症的症状和严重程度，常用于临床诊断和治疗效果的评估。
5. 自杀风险评估量表：关注安全，警钟长鸣
如果你的抑郁症状比较严重，或者出现自杀倾向，建议进行自杀风险评估。自杀风险评估量表主要用来评估自杀的可能性，并提供相应的干预措施。
6. 斯坦福睡眠量表：睡眠障碍，不可忽视
抑郁症常伴随睡眠障碍，如失眠或嗜睡。斯坦福睡眠量表是一个评估睡眠质量的工具，可以通过测试结果了解自己的睡眠状况，并判断是否需要进行专业的睡眠治疗。
7. 焦虑自评量表（SAS）：抑郁焦虑，相互影响
抑郁和焦虑常常相互影响，焦虑自评量表（SAS）可以帮助你评估自己的焦虑程度。如果你发现自己的焦虑水平很高，建议咨询专业的心理咨询师，寻求帮助。
8. 日常生活功能量表（ADL）：生活影响，不容忽视
抑郁症会影响个人的日常生活功能，如工作、学习、人际交往等。日常功能量表（ADL）可以评估抑郁症对生活功能的影响程度，帮助你了解抑郁症的严重程度。
9. Zung 抑郁自评量表：简短快速，快速筛查
Zung 抑郁自评量表是一个简短的抑郁症筛查工具，包含20个问题，每个问题以四级评分，总分蕞高80分。 Zung 的优势在于测试时间短，便于快速筛查抑郁症状，但可能不如其他量表准确。
10. Beck 焦虑量表（BAI）：焦虑程度，准确评估
Beck 焦虑量表（BAI）可以评估焦虑的程度，并提供相应的治疗方案。如果你发现自己的焦虑程度很高，建议咨询专业的心理咨询师，寻求帮助。
需要提醒的是，任何测试结果都只是一个参考，并不能完全替代专业的诊断和治疗。如果你怀疑自己患有抑郁症，请及时寻求心理咨询师的帮助。迈浪心理是一个专业的心理咨询和心理测试公众号，欢迎关注咨询。
