你是否经常感到悲伤或绝望？
忧郁症是一种常见的心理健康疾病，它会影响一个人对生活的感受、思考和行为方式。如果你经常感到悲伤或绝望，你可能正在经历忧郁症。其他常见的忧郁症症状包括失去兴趣或乐趣、疲劳、睡眠障碍、食欲改变、感觉无用或内疚、难以集中注意力和思考，以及有自杀的念头。如果你正在经历这些症状，请尽快寻求专业人士的帮助。忧郁症是可治疗的，通过适当的治疗，你可以恢复健康的生活。
你是否对生活感到无望或没有目标？
忧郁症会使人感到对生活失去希望和目标。你可能会发现自己对曾经令你快乐的事情不再感到兴趣，并且你可能难以集中注意力或做出决定。你也可能会感到空虚或孤独，即使你周围有亲近的人。如果你正在经历这些症状，请不要害怕寻求帮助。心理咨询师可以帮助你理解你的感受，并制定应对忧郁症症状的策略。通过治疗，你可以重新找到生活中的意义和目标。
你是否发现自己难以集中注意力？
忧郁症会导致注意力集中困难。你可能发现自己难以集中注意力工作或学习，即使你正在努力做到。你可能也会感到健忘，并且难以做出决定。如果你正在经历这些症状，请不要忽视它们。忧郁症会严重影响你的生活质量，但它可以通过治疗来改善。心理咨询师可以帮助你找到应对集中力问题的策略，让你重新掌控你的生活。
你是否经常感到疲倦或缺乏能量？
忧郁症会让你感到疲倦和缺乏能量。即使你睡眠充足，你仍然可能会感到筋疲力尽。你可能对活动失去兴趣，并且你可能难以完成日常任务。如果你正在经历这些症状，请不要忽视它们。如果你正在经历忧郁症，及时寻求专业人士的帮助至关重要。通过治疗，你可以恢复能量并享受生活。
你是否想要了解自己的忧郁症风险？
以下是一个简单的忧郁症测试自测表，可以帮助你了解自己的忧郁症风险。如果你对任何问题回答“是”，建议你寻求专业人士的帮助。
忧郁症测试自测表 1. 你是否经常感到悲伤、沮丧或绝望？ 2. 你是否对曾经令你快乐的事情不再感到兴趣？ 3. 你是否感到疲倦或缺乏能量？ 4. 你是否难以入睡或经常醒来？ 5. 你是否食欲不振或食欲过盛？ 6. 你是否感到不安或坐立不安？ 7. 你是否感到无用或内疚？ 8. 你是否难以集中注意力或做出决定？ 9. 你是否经常思考死亡或自杀？ 如果你的答案大多数是“是”，建议你寻求专业人士的帮助。如果你正在经历忧郁症，请不要感到羞愧或尴尬。忧郁症是一种常见的疾病，可以通过治疗来改善。请不要独自面对，寻求专业人士的帮助可以帮助你恢复健康的生活。迈浪心理 关注心理咨询、心理测试，助你重拾生活热情。
