SDS抑郁自评量表：评估抑郁情绪的工具
SDS抑郁自评量表（Self-Rating Depression Scale）是一种简便易行的抑郁情绪自评量表，由美国精神病学家兹温格（Zung）于1965年编制，旨在帮助人们快速评估自身抑郁情绪的严重程度。该量表包含20个条目，每个条目描述一种抑郁症状，例如情绪低落、兴趣减退、疲乏无力等。被测试者根据自己近两周的实际情况，对每个条目进行评分，总分为20-60分，分数越高，抑郁程度越严重。SDS量表具有良好的信度和效度，在临床和研究中被广泛应用。
SDS抑郁自评量表：适用于哪些人群？
SDS抑郁自评量表适用于评估所有年龄段的人群的抑郁情绪，包括青少年、成年人和老年人。对于以下人群，尤其建议使用SDS量表进行自评：
感觉情绪低落，持续时间超过两周； 兴趣减退，对曾经喜欢的活动失去兴趣； 睡眠障碍，失眠或嗜睡； 食欲变化，食欲不振或暴饮暴食； 疲乏无力，缺乏能量； 思维迟缓，注意力难以集中； 自我贬低，感到无价值或内疚； 死亡想法，有自杀念头或行为。如果您发现自己符合以上任何症状，建议您立即寻求专业人士的帮助。
SDS抑郁自评量表：如何进行测试？
SDS抑郁自评量表非常简单易懂，您可以通过网络、书籍或APP进行测试。请认真阅读每个条目，并根据您近两周的实际情况进行评分。每个条目有四个选项，分别代表不同的症状程度，从0分到3分，分数越高，代表该症状越严重。评分完毕后，将所有条目的分数相加，即可得到您的总分。总分越高，抑郁程度越严重。
0-13分：抑郁情绪轻微或无抑郁情绪； 14-19分：轻度抑郁情绪； 20-29分：中度抑郁情绪； 30-60分：重度抑郁情绪。 如果您发现自己的评分较高，建议您寻求专业医师或心理咨询师的帮助。
