抑郁症状自测：你是否需要帮助？
抑郁症是一种常见的精神疾病，会对个人的情绪、思维和行为造成负面影响。如果你感到持续的悲伤、绝望、对生活的兴趣下降，并伴随其他症状，你可能患有抑郁症。为了帮助你了解自己是否需要专业帮助，以下是一些常见的抑郁症状测试，你可以参考这些测试结果，并在必要时寻求专业人士的帮助。
抑郁症状自测：判断你是否需要帮助？
以下是一些常见的抑郁症状测试，你可以根据自己的情况进行判断。请注意，这些测试只是为了帮助你了解自身情况，并不能代替专业的诊断。
1. 情绪方面：
- 持续的悲伤、空虚、绝望或无助感。
- 对以前感兴趣的事物丧失兴趣或快乐。 - 感到易怒或焦躁不安。 - 难以集中注意力或做出决定。 - 经常感到疲惫或缺乏能量。2. 行为方面：
- 睡眠模式改变，如难以入睡或睡眠过多。
- 食欲和体重发生变化，如食欲不振或暴饮暴食。 - 活动量减少，如工作或学习效率下降，社交活动减少。 - 有自杀念头或行为。3. 身体方面：
- 经常感到疼痛或不适，例如头痛、胃痛、背痛。
- 身体疲劳，缺乏能量，做事提不起劲。 - 性欲下降，对性生活失去兴趣。4. 思维方面：
- 感到无助、绝望、自卑或无用。
- 感到内疚或自责，即使没有做错任何事。 - 难以集中注意力或思考问题。 - 有死亡或自杀的念头。5. 社交方面：
- 避免社交活动或与朋友和家人隔离。
- 对人际关系感到不安或焦虑。抑郁症状自测：你需要寻求帮助吗？
如果你在上述测试中发现自己符合多个症状，并且这些症状持续存在两周或更长时间，你可能需要寻求专业帮助。抑郁症是可以治疗的，及早寻求帮助可以改善你的生活质量。
如果你担心自己或你认识的人可能患有抑郁症，请不要犹豫，联系专业的心理咨询师或精神科医生。他们可以提供专业的评估和治疗，帮助你恢复健康。
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