SCL-90 抑郁测试 20 题：了解你的情绪状态
SCL-90 抑郁测试是心理评估中常用的量表，它包含 90 个症状条目，涵盖了九个维度，其中包括抑郁维度。为了更便捷地了解个体抑郁状态，我们精选了 SCL-90 中 20 道与抑郁症状密切相关的题目，方便您快速进行自我评估。
SCL-90 抑郁测试 20 题：
1. 您是否经常感到心情沮丧、悲伤或绝望？
几乎没有 偶尔 经常 总是2. 您是否对以前感兴趣的事情失去了兴趣或乐趣？
几乎没有 偶尔 经常 总是3. 您是否感到疲倦、无力或没有活力？
几乎没有 偶尔 经常 总是4. 您是否难以集中注意力或做出决定？
几乎没有 偶尔 经常 总是5. 您是否感到自卑、无价值或自责？
几乎没有 偶尔 经常 总是6. 您是否经常感到焦虑、紧张或不安？
几乎没有 偶尔 经常 总是7. 您是否难以入睡或早醒？
几乎没有 偶尔 经常 总是8. 您是否经常感到食欲不振或暴饮暴食？
几乎没有 偶尔 经常 总是9. 您是否经常感到身体疼痛或不适？
几乎没有 偶尔 经常 总是10. 您是否经常感到孤独、孤立或被遗忘？
几乎没有 偶尔 经常 总是11. 您是否感到对未来没有希望或看不到光明？
几乎没有 偶尔 经常 总是12. 您是否经常感到无助、无力或无法改变自己的处境？
几乎没有 偶尔 经常 总是13. 您是否经常感到愤怒、易怒或暴躁？
几乎没有 偶尔 经常 总是14. 您是否经常感到羞愧或内疚？
几乎没有 偶尔 经常 总是15. 您是否经常感到恐惧、害怕或担忧？
几乎没有 偶尔 经常 总是16. 您是否经常感到思维迟缓或难以表达自己的想法？
几乎没有 偶尔 经常 总是17. 您是否经常感到过度敏感或容易受到伤害？
几乎没有 偶尔 经常 总是18. 您是否经常感到无法控制自己的情绪？
几乎没有 偶尔 经常 总是19. 您是否经常感到身体不适，如头痛、胃痛或失眠？
几乎没有 偶尔 经常 总是20. 您是否经常感到难以集中注意力或记忆力下降？
几乎没有 偶尔 经常 总是如何评估测试结果？
请根据您的回答，将每道题的得分相加，得到您的总分。总分越高，则表明您的抑郁症状越明显。为了更加准确地评估您的情况，建议您咨询专业的心理咨询师。
需要注意的是：
如果您需要了解更多关于抑郁症的信息，或需要专业的心理咨询服务，您可以关注公众号：迈浪心理，我们将为您提供更多帮助。
