情绪健康
焦虑症的自测表
迈浪心理编辑部
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本文要点
焦虑症自测表：了解你的焦虑程度焦虑症自测表请在以下选项中选择蕞符合你的实际情况：你是否经常感到紧张、不安、担忧？ 从不 偶尔 经常 几乎
焦虑症自测表：了解你的焦虑程度
焦虑症自测表
请在以下选项中选择蕞符合你的实际情况：
- 你是否经常感到紧张、不安、担忧？
- 你是否经常感到难以集中注意力，注意力容易分散？
- 你是否经常感到疲惫无力，难以入睡或早醒？
- 你是否经常感到心慌、呼吸急促、头晕目眩？
- 你是否经常感到肌肉紧张、颤抖、容易出汗？
- 你是否经常感到难以控制自己的情绪，容易发怒或哭泣？
- 你是否经常避免社交活动，担心自己会表现不好？
- 你是否经常担心自己会发生不好的事情，比如生病、意外事故？
- 你是否经常感到无助、绝望、对未来感到迷茫？
如果你在以上大多数问题中选择了“经常”或“几乎一直”，那么你可能患有焦虑症。建议你寻求专业的心理咨询师的帮助，他们可以根据你的具体情况进行评估和治疗。焦虑症是可以治愈的，不要因为害怕而放任不管。
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读完之后，你可以这样做
- 选一个最让你有感触的小点，今天试一次，不必一次做到完美。
- 如果这篇文章让你想到身边的人，可以先从倾听开始，不急着给建议。
- 如果困扰已经持续很久，别犹豫，找一位专业的人聊聊，这本身就是照顾自己的一步。
你不需要一下子变好。知道“原来这种感觉有名字，也有人理解”，心里就会松一点。
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