测试抑郁自测题-迈浪心理

你是否正在经历抑郁？

抑郁症是一种常见的精神疾病，其特征是情绪低落、兴趣丧失、能量下降以及对生活的消极看法。它会严重影响患者的日常生活，包括工作、学习、人际关系和整体幸福感。因此，及时识别抑郁症状并寻求专业帮助至关重要。为了帮助您初步了解自身情况，以下是一些常见抑郁症状，您可以对照自测：

你是否感到持续的悲伤或绝望？

抑郁症的核心症状之一是持续的悲伤或绝望感。这种悲伤感不同于正常的悲伤情绪，它更加强烈、持久且难以控制。患者可能难以体验到快乐或满足感，即使在过去曾令他们感到愉悦的活动中也是如此。他们可能感到绝望、无助和无望，认为情况永远不会改善，甚至感到死亡是唯一的解脱。如果您经常感到悲伤、绝望，并且这种情绪持续时间超过两周，请及时寻求专业帮助。

你是否对曾经感兴趣的活动失去兴趣？

抑郁症的另一个典型症状是对曾经感兴趣的活动失去兴趣或快乐。患者可能不再享受他们曾经喜欢的爱好、运动或社交活动，甚至对这些活动感到厌倦或排斥。这种兴趣和快乐感的丧失可能导致患者变得孤立，减少与他人的互动，并进一步加剧他们的抑郁情绪。如果您发现自己对曾经喜欢的活动失去了兴趣，并且这种变化持续时间较长，请及时寻求专业帮助。

你是否感到疲惫和乏力？

抑郁症会导致持续的疲惫和乏力，即使没有进行任何体力活动。患者可能感到没有精力，难以集中注意力，无法完成日常工作或学习任务。这种疲惫感与睡眠不足或过度劳累不同，它是一种挥之不去的无力感，严重影响患者的生活质量。如果您经常感到疲惫和乏力，即使休息后也无法恢复，请及时寻求专业帮助。

你是否经常出现负面想法和自责？

抑郁症患者往往会过度自我批评，对自身价值和能力产生负面评价。他们可能感到自己一无是处，无法胜任工作或人际关系，并对过去的行为感到后悔或自责。这些负面想法会加剧他们的抑郁情绪，使他们感到焦虑和不安。如果您经常出现负面想法和自责，并且这些想法影响了您的日常生活，请及时寻求专业帮助。