你是否经常感到情绪低落？
抑郁症是一种常见的精神疾病，它会影响你的情绪、思维和身体。如果你经常感到情绪低落，并且这种低落情绪持续两周或更长时间，你可能患有抑郁症。抑郁症的症状多种多样，包括：
持续的情绪低落或空虚 对曾经感兴趣的事物失去兴趣或快乐 疲倦或缺乏能量 睡眠障碍，例如失眠或嗜睡 食欲或体重变化 焦虑或烦躁 感觉无助或绝望 难以集中注意力或做出决定 自我贬低或内疚感 有自杀的想法或行为
如果你发现自己有上述症状，建议你寻求专业人士的帮助。早期的诊断和治疗可以帮助你恢复健康的生活。
你的生活是否感到毫无意义？
抑郁症会让你对生活失去兴趣和动力，感到一切都是毫无意义的。你会发现自己难以集中注意力，工作效率低下，甚至无法完成简单的日常任务。你会感到疲惫和无力，只想逃避一切。你会对自己的能力产生怀疑，觉得自己一无是处，甚至开始自暴自弃。 这种绝望感会让你感到痛苦，让你渴望解脱，甚至让你萌生自杀的念头。 如果你有这种感受，请不要忽视它，请尽快寻求专业的帮助。
你是否经常感到孤独和无助？
抑郁症会导致社交退缩，你可能会发现自己越来越难以与他人建立联系，即使是你蕞亲近的人。你可能会感到孤独和无助，仿佛全世界都抛弃了你。 你可能不再愿意出门，也不愿意参加社交活动，因为你害怕与他人接触，害怕面对他们的目光。你会觉得与他人沟通变得困难，甚至无法表达自己的感受。 如果你正在经历这些，请记住你不是一个人，有很多资源可以帮助你。
你是否感到身体上的不适？
抑郁症不仅会影响你的情绪，还会影响你的身体。你会感到疲倦、乏力，即使是简单的活动也会让你感到筋疲力尽。你可能会出现睡眠障碍，失眠或嗜睡，无法获得充足的休息。你可能还会出现食欲和体重变化，要么食欲不振，要么暴饮暴食。你可能会感到头痛、肌肉疼痛、消化不良等身体不适，这些症状会让你更加痛苦。 如果你正在经历这些身体症状，请及时就医，排除其他疾病的可能性，并寻求心理治疗的帮助。
你是否曾经想过要结束自己的生命？
自杀念头是抑郁症的严重症状，它表明你正处于极度痛苦和绝望之中。如果你有自杀的想法，请立即寻求帮助！ 不要独自面对你的痛苦，请告诉你的家人朋友，或寻求专业的帮助。 你可以拨打心理咨询热线或到当地的心理咨询中心寻求帮助。 你的生命是宝贵的，我们希望你能战胜抑郁症，重新找回生活的希望。
下面是一个简短的抑郁症自我测试题：
请选择蕞符合你近几周情况的选项：
1. 你是否经常感到情绪低落或悲伤？
几乎从不 有时候 经常 总是2. 你是否对曾经感兴趣的事物失去了兴趣或快乐？
几乎从不 有时候 经常 总是3. 你是否感到疲倦或缺乏能量？
几乎从不 有时候 经常 总是4. 你是否感到睡眠障碍，例如失眠或嗜睡？
几乎从不 有时候 经常 总是5. 你是否感到食欲或体重变化？
几乎从不 有时候 经常 总是6. 你是否感到焦虑或烦躁？
几乎从不 有时候 经常 总是7. 你是否感到无助或绝望？
几乎从不 有时候 经常 总是8. 你是否难以集中注意力或做出决定？
几乎从不 有时候 经常 总是9. 你是否自我贬低或内疚感？
几乎从不 有时候 经常 总是10. 你是否曾经想过要结束自己的生命？
从未 偶尔 经常 总是如果你在以上测试中，对大多数问题都选择了“经常”或“总是”，那么你可能患有抑郁症，建议你尽快寻求专业人士的帮助。
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