你是否经常感到情绪低落？
情绪低落是生活中常见的现象，每个人都会偶尔感到沮丧、悲伤或失落。但如果这种情绪持续存在，并且对你的日常生活造成了明显的影响，那么你可能需要警惕抑郁症的可能性。抑郁症是一种常见的精神疾病，会导致持久的悲伤、兴趣丧失和快乐的能力下降。如果你发现自己经常感到情绪低落，并且这些情绪持续超过两周，或者干扰了你的日常生活，建议你寻求专业人士的帮助。
你是否失去了兴趣和快乐？
失去兴趣和快乐是抑郁症的典型症状。如果你发现自己对曾经喜欢的活动失去了兴趣，不再享受过去带来快乐的事情，并且难以集中注意力，这可能意味着你的情绪出现了问题。抑郁症会让你对生活失去兴趣，对未来感到绝望，并且难以体验到快乐的情绪。如果你感到这种变化，不要忽视它，及时寻求帮助。
你是否经常感到疲倦乏力？
抑郁症会让人感到疲倦乏力，即使没有做任何事情也会感到精疲力尽。这种疲惫感不同于普通的疲劳，它会让你感到无力，难以集中注意力，无法完成日常的任务。如果你发现自己经常感到疲倦，即使休息之后也无法恢复体力，并且这种疲惫感影响了你的工作、学习和社交生活，那么你需要认真对待。
你是否感到自卑、无用和绝望？
抑郁症会让你对自己的价值产生怀疑，感到自卑、无用和绝望。你会贬低自己的成就，放大自己的缺点，并且对未来感到悲观。这种负面的自我认知会让你难以建立自信，并导致你退缩和逃避社交。如果你发现自己经常感到自卑，并对自己的能力感到怀疑，你需要寻求帮助来改变这些负面的想法。
你是否出现睡眠障碍、食欲改变？
抑郁症会导致睡眠障碍，例如失眠或嗜睡。你可能会难以入睡、早醒，或者睡眠质量差。抑郁症还会影响食欲，让你食欲不振或暴饮暴食。这些身体上的变化会进一步加重抑郁症状，形成恶性循环。如果你发现自己出现了睡眠障碍、食欲改变，并且这些变化持续存在，你需要引起重视。
如何进行抑郁心理自测？
如果你怀疑自己可能患有抑郁症，可以尝试进行简单的抑郁心理自测。网上有很多专业的抑郁症筛查工具，你可以根据自己的实际情况填写问题并进行评估。自测的结果只能提供初步的判断，并不能代替专业的诊断。如果你怀疑自己可能患有抑郁症，建议你咨询心理医生或精神科医生，获得专业的诊断和治疗。
抑郁症是一种可以治疗的疾病。如果你发现自己出现了抑郁症状，不要犹豫，及时寻求专业人士的帮助。你可以咨询心理医生或精神科医生，也可以参加心理咨询或治疗小组。记住，你不是一个人在战斗，你值得得到帮助和支持。
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