你是否经常丢三落四，记不住事情？
如果你经常忘记钥匙放在哪里、约定的时间、重要的文件等等，这可能是注意力缺陷多动障碍（ADHD）的症状之一。ADHD患者往往注意力不集中，容易分心，难以完成任务，即使是简单的任务。他们也可能难以组织计划和时间管理，导致经常忘记或错失重要事件。当然，偶尔忘记东西并不代表一定有ADHD。如果这种状况频繁出现，并对你的生活造成负面影响，建议你进一步寻求专业人士的帮助。
你是否容易被外界事物干扰，难以集中注意力？
ADHD患者常常难以集中注意力，即使是在安静的环境中，也容易被外界的任何事物所吸引。例如，你在阅读时，可能被窗外的声音、手机的通知或房间里的一幅画所吸引，导致难以集中精力继续阅读。即使你能够集中注意力，也可能难以保持长时间的专注。如果你发现自己经常被外界事物干扰，难以集中精力完成任务，并且这种状况对你的学习、工作或生活造成困扰，建议你进行更深入的自测或咨询专业人士。
你是否经常感到坐立不安，难以静坐？
多动是ADHD的另一个主要特征。ADHD患者往往难以静坐，经常感到坐立不安，甚至会不停地走动、扭动或敲击物体。在需要长时间保持静坐的场合，例如课堂或会议，他们会感到非常难受。多动不仅会影响个人的学习和工作效率，还会造成周围人的困扰。如果你的行为表现出明显的坐立不安，难以静坐，且这种行为已经影响到你的生活，建议你进行进一步的检查。
你是否经常冲动行事，难以控制情绪？
冲动也是ADHD的典型症状之一。ADHD患者可能缺乏耐心，无法等待自己的回合，经常打断他人，或者在没有思考后果的情况下就做出决定。他们也可能难以控制情绪，容易发怒或沮丧，并可能表现出攻击性行为。冲动行为会对个人的社交关系、工作和生活造成负面影响。如果你发现自己经常冲动行事，难以控制情绪，并因此导致负面后果，建议你及时进行专业的评估和治疗。
你是否从童年时期就表现出这些行为？
ADHD通常在儿童时期就已经出现，并在青少年和成年期持续存在。如果你从童年时期就表现出注意力不集中、多动、冲动等行为，并且这些行为一直影响着你的生活，那么你很有可能患有ADHD。 然而，需要注意的是，这些行为并不一定是ADHD的唯一标志，其他因素，如焦虑、抑郁、学习障碍等也可能导致类似的行为表现。因此，进行更恮面的评估和诊断是十分必要的。
如何进行ADHD自测？
你可以通过一些在线的ADHD自测工具进行初步筛查。这些工具通常包含一系列问题，旨在评估你是否符合ADHD的典型症状。需要注意的是，在线自测工具只能提供初步的参考，并不能替代专业的诊断。如果你怀疑自己可能患有ADHD，建议你咨询专业的精神科医生或心理咨询师进行更深入的评估。
进行ADHD自测可以帮助你了解自己是否符合ADHD的典型症状，并决定是否需要寻求专业的帮助。如果你发现自己符合多个症状，并且这些症状对你的生活造成负面影响，建议你及时咨询专业人士。 如果你需要更多的帮助，可以关注迈浪心理公众号，了解更多关于心理咨询、心理测试和心理健康方面的知识。
