杨贤志治疗抑郁症的方法
抑郁症是一种常见的心理障碍，给患者带来了巨大的困扰和痛苦。针对这一问题，杨贤志医生提出了一些有效的治疗方法，可以帮助患者摆脱抑郁状态，重建积极乐观的心态。
认知行为治疗（CBT）
杨贤志医生倡导使用认知行为治疗作为抑郁症的首选方法。该治疗通过纠正消极、扭曲、不健康的思维模式和行为习惯，改变患者对自己、他人和世界的看法，并培养积极、合理、健康的思考方式。这种治疗注重激发患者内在力量并提升应对压力和解决问题能力。
心理社会支持
除了合适且专业化的心理干预外，家庭成员与朋友间有意义及精神上互相鼓励及关爱也是非常重要. 杨贤志医生认为,提供心理社会支持，可以帮助患者减轻压力和抑郁情绪。这种支持包括倾听患者的感受、积极鼓励及提供实质性的帮助，以增强患者对自身状况的掌控能力，并促使他们重新建立对人际关系的信任。
药物治疗
在一些严重抑郁症状明显或已影响到日常生活功能时，杨贤志医生也会考虑使用药物治疗。这些药物通常是选择性血清素再摄取抑制剂（SSRI）或三环类抗抑郁药物（TCA）。但是他同时指出，药物治疗只能作为辅助手段，并不能单方面解决问题。通过与其他心理治疗策略相结合，能够更好地改善患者的状态。
运动及放松技巧
除了上述方法外, 杨贤志医生还推崇运动和放松技巧来缓解抑郁情绪. 运动有益于释放紧张情绪、增加内源性荷尔蒙分泌，而放松技巧如深呼吸、冥想和温水浸泡等也能促进身心的放松。这些措施有助于改善患者的睡眠质量，促进大脑对抗抑郁情绪的产生，提升患者整体心理健康状态。
定期复诊及监测
在治疗过程中, 杨贤志医生强调了定期复诊和监测非常重要. 通过持续观察患者的病情变化和效果评估, 医生可以根据实际情况对治疗方案进行调整。同时, 医生还会借此机会与患者沟通交流，解答他们可能出现的问题，并为他们提供更多相关帮助与建议。
在杨贤志医生丰富经验的指导下，认知行为治疗、心理社会支持、药物治疗以及运动和放松技巧被结合使用可以有效地帮助抑郁症患者恢复自信并重拾快乐积极向前看待人生。
