心理健康问题的普遍性
在现代社会中，心理健康问题已经成为一个普遍存在的问题。越来越多的人因为工作、生活压力以及人际关系等原因，出现了各种各样的心理问题。这些问题不仅会影响到个人的身心健康，还会对家庭和社会造成负面影响。
没有心理医生的困境
然而，在很多地方，由于种种原因，缺乏专业的心理医生。这就给那些需要帮助的人们带来了很大的困境。他们可能无法获得及时有效的治疗和支持，从而导致病情加重甚至更严重后果。
自我调节与支持
虽然没有专业心理医生提供帮助，但是我们仍然可以通过一些方法来帮助自己或身边需要帮助的人。比如通过学习一些基本的调节技巧，如正确认识自己、寻找适当方式释放压力等等；同时也可以向身边亲友求助，获得情感上和实质上的支持。
公共机构与志愿者组织
此外，在一些地区还存在一些公共机构、志愿者组织等提供免费或低价服务。虽然这些服务可能没有专业心理医生那么专业化和系统化，但是它们同样能够起到很好的辅助作用。对于一些轻度或初期症状患者而言，这样的服务已经足够有效。
加强意识与关注
在缺乏专业人才资源环境下，我们更应该加强对心理健康问题的意识和关注度，在尽可能多地宣传和推广相关知识、技能以及资源方面下更多功夫。只有全社会都能够积极参与到解决这个问题中来，才能让更多需要帮助之人得到真正有效地救助。
