失眠的原因及症状
失眠是指无法获得足够睡眠或质量不佳的现象，常见于肝虚火旺的人群。肝主疏泄，如果肝经气血不舒畅导致阻碍了心神安定入寐，则容易引发失眠。由于火往上升并扰动心神，也会使人烦躁、情绪激动等而影响睡眠。
调养之道：平息肝火
治疗失眠首先需要平息肝火，并恢复体内能量与血液流通。饮食是关键一环，在日常生活中我们可以尽量选择清淡易消化的食物，避免辛辣刺激性食物和油腻过重的食品。药膳方面可以选用一些具有滋阴降火功效的配方来调理身体。
中药调理：归纳草木精华
中医认为，在治疗失眠时应注重调节五脏功能以达到整体平衡。对于肝虚火旺所致的失眠问题，一些中草药可以发挥独特的作用。比如夜交藤、丹参等具有安神补肝的功效，在改善失眠方面较为有效。
心理疏导：舒缓情绪压力
除了调整饮食和使用中药外，心理因素也是治疗失眠的重要环节。心理咨询师在助于患者放松身心、舒缓情绪压力方面具有积极作用。通过专业的咨询与辅导，患者能够减少焦虑、抑郁等负面情绪，并培养良好的睡前习惯，提升睡眠质量。
艾灸推拿：改善体内循环
对于失眠问题，传统中医还推崇使用艾灸和推拿来改善体内气血流通。
在日常生活中保持适度运动、规律作息也是预防及治疗失眠的关键。
