手上哪个穴位是治疗失眠的-迈浪心理

手相中的失眠穴位

失眠是一种常见的睡眠障碍，严重影响了许多人的生活质量和健康状况。尽管有各种治疗方式可供选择，但使用按压手上特定穴位也被证明对缓解失眠症状非常有效。本文将介绍几个在手掌上的关键穴位，这些穴位能够通过刺激神经系统来帮助入睡和改善睡眠质量。

大陵穴位于食指与拇指之间的褶皱处，在中医学中被视为调节心理状态和情绪的重要点。按揉大陵穴可以促进体内内啡肽（一种具有镇静和放松作用的化学物质）释放，从而减轻压力感、焦虑心情以及其他可能导致失眠问题。

神门穴是一个可以帮助平衡身心状态并诱导入睡的关键点。它位于手掌的中间，即两个掌骨之间。刺激神门穴可以减轻焦虑和心烦，并缓解头痛和肩颈紧张等与失眠相关的身体不适。按摩这个穴位通常需要持续数分钟，可以在入睡前或就寝时进行。

内关穴位于手腕处屈腕侧蕞高点凹陷处，在中医学中被用来调节气血运行并具有镇静作用。刺激内关穴可帮助改善睡眠质量，增加深度睡眠时间，并提供更好的休息感觉。对于那些容易醒来或夜间多次苏醒的人群而言，按揉内关穴是一个简单而有效的自我治疗方法。

丰隆穴是一个位于小指上方约0.1寸处的重要点。它与情绪波动和精神压力密切相关。通过按摩丰隆穴可舒缓心理紧张、恐惧和忧虑感，调整体内的能量流动和平衡。这对于改善睡眠质量非常有益，并可能减少夜间醒来次数。

合谷穴是一个较为著名且广泛使用的穴位，位于手背第一横纹上，当拇指与食指相对时的凹陷处。刺激并按摩合谷穴能有效缓解紧张、焦虑和烦躁情绪，具有助眠效果。在睡前或出现入睡困难时按揉合谷穴约5分钟可达到放松身心、帮助入眠的效果。