中脘可用于治疗失眠的震
失眠是指有困难入睡、保持睡眠或早醒现象，严重影响了人们的生活质量和身体健康。随着社会压力的增加和生活节奏的加快，越来越多的人面临着失眠问题。对于这类患者来说，中脘震可能是一种有效的治疗方法。
什么是中脘震？
中脘位于胃部正中央，也被称为“天突”，在中医学中具有重要意义。作为印堂穴之上连线肚button两侧凹陷点处，“天突”即使一个非常敏感区域，在调查过程（按摩）时可以起到舒缓放松†状态提高血流循环†效果。
如何使用中脘震治疗失眠？
1. 寻找正确位置：借助解剖知识以及专业指导，确定自己正确定位“天突”，并标记出来；
2. 制定个人方案：根据自身情况制定每日进行按摩的时间和频率，通常每次按摩5-10分钟即可；
3. 规律坚持：中脘震需要长期坚持，不能过度或间断。建议每天早晚各进行一次按摩。
为什么中脘震可以治疗失眠？
1. 促进血液循环：中脘震能够刺激周围血管扩张，增加身体表面的微循环速度，并改善氧气供应。通过提高血流量和供应将养分输送到大脑及其他器官，有效地促进睡眠质量的提升；
2. 放松神经系统：中脘震可以舒缓紧张情绪、减轻压力并放松神经系统。在日常生活中积累的紧张与焦虑会导致人们心理上出现障碍而影响入睡；
3. 心理暗示效果：根据心理学研究发现，按摩对于纾解不适感起到了心理暗示作用。“天突”位于胸部正前方，在此处进行正确的按摩有助于产生安全感并提醒身体进入休息状态。
中脘震的适用人群
1. 失眠持续时间短暂：中脘震对那些失眠时间不久或周期性出现的人群效果较好；
2. 轻度焦虑、紧张情绪：对于因工作压力、学业负担等造成轻微焦虑和紧张情绪而导致失眠的人，中脘震是一个良好的选择；
3. 生活节奏不规律者：长期生活在快节奏和高压力环境下的人，容易产生睡眠障碍。通过使用中脘震可以改善生物钟并提高睡眠质量。
请注意，在进行任何治疗之前，请先咨询专业医师的意见。
