失眠：一种常见的睡眠障碍
失眠是指无法入睡或保持足够的睡眠时间，导致白天感到疲倦和困倦的一种常见睡眠障碍。对许多人来说，失眠可能是暂时性的，但对于一些人来说却成为了长期存在的问题。
传统中医治疗失眠的原理
丽江中医通过综合分析患者身体和心理上的因素来辨证施治，寻找并调整引起失眠症状的根本原因。在传统中医理论中，认为与情绪、脾胃功能紊乱、肝阳亢盛等相关。
针灸：舒缓压力与调节气血
针灸作为丽江中医治疗失眠蕞常用的方法之一，在缓解焦虑、抑制交感神经活动方面发挥重要作用。通过刺激特定穴位，并改善气血循环及促进释放内源性物质（如内啡肽），针灸有助于舒缓身心压力，调节气血运行，从而改善失眠症状。
中药汤剂：平衡阴阳能量
丽江中医治疗失眠还常会配合使用中药汤剂。中药通过调理人体的阴阳平衡，来恢复睡眠质量。常用的几味入药成分如黄连、酸枣仁、生地黄等都有镇静安神功效，并被证实对缓解焦虑和促进深度睡眠有效。
心理咨询：消除精神压力与焦虑
尽管传统中医在治疗失眠上具有很好的效果，但对于一些因为长期紧张导致了持续性心理压力和焦虑的患者来说，单纯依赖中医可能无法完全解决问题。这时候心理咨询师将发挥重要作用，通过认知行为合并、放松训练等方法帮助患者降低焦虑水平以及建立更健康的睡眠习惯。
营养与运动：保持良好生活习惯
除了中医治疗和心理咨询，保持良好的生活习惯对于失眠的预防和治疗也同样重要。充足的锻炼能够消耗体内过剩的能量、减压并改善睡眠质量；合理饮食与补品可促进身体健康，并为恢复睡眠提供营养支持。
