行为治疗焦虑症的目的
焦虑症是一种常见的心理障碍，给患者带来了很大的困扰和不适。而行为治疗作为一种广泛使用的方法，被证实在处理焦虑症中非常有效。本文将讨论行为治疗焦虑症的目的，并解释该方法如何帮助患者克服他们面临的挑战。
减少回避策略
焦虑通常会导致患者采取回避策略来应对引发其恐惧或忧虑反应的情境。然而，这些回避只是暂时性地缓解了他们对惊恐感或恶化情绪体验等问题造成厌倦和后果，使得他们越来越依赖于回避手段。因此，蕞重要并且首要完成的任务之一是帮助患者意识到并减少他们采用这些负面策略及衍生出来其他问题所产生的“安全行为”。通过与心理咨询师合作，在探索背后原因、制定替代方案并逐渐面对恐惧的情境中，患者能够学会更加积极应对焦虑。
建立新的认知模式
行为治疗旨在提供支持和指导，帮助患者了解他们的焦虑如何影响他们的思维模式。通过与心理咨询师进行开放和真诚的对话，患者可以开始意识到自己思考方式中存在着一些负面或扭曲观念。随着治疗进展，心理咨询师将引导患者开始挑战这些不合理的信仰，并促使他们发展出更健康、客观、现实和有益于自己心态调整等认知方式。
改变身体反应
焦虑常常伴随着身体上明显的反应，如呼吸急促、心跳加速或肌肉紧张。这些生理反应进一步加剧了焦虑感受，并可形成无限循环。行为治疗通过教授患者深呼吸、放松技巧以及其他有效方法来减轻身体紧张。同时，在暴露于引发焦虑的情境中逐渐减少对外界刺激的过度反应，使得患者能更好地控制自己的身体反应。
提高生活质量
焦虑症常常影响到个人的日常生活和社交关系。行为治疗旨在帮助患者恢复他们失去或降低的功能，如参与感兴趣或重要的活动、改善人际关系等。通过将焦虑管理技巧纳入到日常生活中，并进行系统性和持久性训练，行为治疗可以帮助患者扩大他们舒适区域，并逐渐达到一个更健康和平衡结局。
增强自我效能感
在支持和鼓励下，行为治疗还有助于提高患者的自信心和自我效能感。通过在不同情境中成功面对并克服焦虑障碍所产生挑战时所获得成果和体验，患者可以增加对自己能力及处理策略有效性的信心。这种积极结果进一步鼓舞了个体实施新学习和行为方式的动力，从而使他们更可能在治疗结束后继续坚持采用积极应对焦虑的策略。
