失眠的危害
失眠是指无法入睡或保持充足睡眠的状况，长期患有失眠会给人们带来诸多困扰。失眠不仅影响工作和学习效率，还容易引起情绪低落、焦虑和抑郁等心理问题。因此，寻找有效的治疗方法成为了许多人关注的焦点。
中医经络理论与穴位治疗
中医认为失眠与心脏、肝火亢盛或肾气虚损等内部机能紊乱有关，在针灸理论中通过刺激特定穴位以调整气血运行并恢复身体平衡状态可以缓解这种不适。根据临床实践发现，下面几个主治穴位对于缓解失眠非常有效。
神门穴（Ht7）
神门穴位于手掌静脉桡动脉之间横纹上方约1.5寸处。按压神门穴可舒缓心脏负担，降低精神紧张感，并有助于提高睡眠质量。刺激神门穴还可以舒缓情绪、消除焦虑和抑郁。
太溪穴（Kd3）
太溪穴位于足底边缘凹陷处。按压太溪穴可以调节肾气，增强人体免疫力，并对失眠有一定的改善作用。刺激这个穴位还可以帮助舒缓心理压力，促进身体放松。
三阴交（Sp6）
三阴交位于小腿内侧髌韧带上方四横指处。按摩三阴交区域可有效增加血液循环，调整内分泌系统功能，并改善失眠问题。刺激该部位还能平衡情绪、舒缓痛经等相关不适。
百会穴（Du20）
百会顶后正中线与耳垂连线的中点之间约1寸处是百会穴所在位置。通过刺激百会穴可改善大脑供血不足引发的失眠现象，并有助于增强记忆力和集中力。同时，它还可以平抚情绪、缓解头痛等其他相关症状。
阳陵泉（Gb34）
阳陵泉位于小腿前外侧突骨下方凹陷处。按摩或敲击阳陵泉可以调理肝气，舒缓焦虑和紧张情绪，并改善失眠问题。刺激该穴位对改善消化不良、缓解肌肉紧张等也有积极的作用。
