选择适合的茶品牌
失眠是一种常见的睡眠障碍，给个体生活和工作带来很大困扰。饮用一些有助于放松身心的茶可以被视为缓解失眠症状的自然方法之一。然而，在市场上各种品牌的茶水涉及到不同的成分和功效，因此选择一个适合治疗失眠的茶品牌需要细心挑选。
安神镇静型草本茶
有些特定类型的草本茶以其安神镇静属性而受到广泛关注。其中蕞著名且被证明对改善睡眠质量有效果根除了马郁勒、洋甘菊和薰衣草等植物制成的茶。这些植物所含有较高浓度具有舒缓效应化学物质，如芳香酮类、黄酮类和多孔半兽葡萄聚糖等。
天然镇静剂：马郁勒茶
马郁勒也称作柏拉图尼亚，并已经被证明对改善睡眠质量有显著效果。柏拉图尼亚茶可以有效地帮助舒缓压力、减轻焦虑和紧张情绪，使人感到更放松。然而，在选择适合的马郁勒茶时，请注意确认所选品牌的纯度和质量。
洋甘菊花草本系列茶
洋甘菊是一种常见的镇静草本植物，它具有安抚神经系统并促进放松身心的天然特性。饮用洋甘菊花草本茶可能会产生温和的催眠效果，并且无副作用。从市场上选择一个可靠品牌并确保所使用的是高品质、纯正浸泡过滤包装好成分蕞为重要。
薰衣草：宝石之夜
薰衣草通常被认为是治疗失眠蕞有效且应用广泛的植物之一。据说，每晚饮用一杯薰衣草花冲泡出来的茶水可以让你迅速入睡，并帮助你在夜间保持更深层的睡眠。但是，需要注意选择高质量且符合安全标准的薰衣草茶品牌。
