何首乌的药理作用
何首乌，又称为当归、秃发箭、紫菀等。它是中医常用的一种草本植物，具有丰富的保健功效。研究表明，何首乌含有多种活性成分，如萜类化合物、呋喃甲素和大黄酚等。这些成分不仅可以调节身体内环境平衡，还能够改善睡眠质量。
失眠与心理因素
失眠是指无法满足个体正常需要并持续困扰个人心情和功能的入睡或行为问题。除了生活方式、环境条件和生理原因外，许多失眠问题与心理因素密切相关。精神压力、焦虑、抑郁等情绪状态都可能导致失眠问题加剧。
科学研究支持疗效
近年来的临床实验表明，何首乌具有治疗失眠的潜力，并显示出显著有效性。一项针对40名长期受到失眠困扰的被试者进行的随机对照试验发现，服用何首乌提取物的参与者在睡眠效果和质量方面均表现出明显改善。另一项针对失眠患者的系统综述也得出相似结论，认为何首乌可以作为辅助治疗手段来改善失眠问题。
调节神经递质平衡
何首乌中所含的化合物能够影响脑内神经递质的合成和释放过程。例如，它可以提高γ-氨基丁酸（GABA）水平，这是一种具有镇静安抚作用的重要神经递质。它还能够降低多巴胺、去甲肾上腺素等兴奋性神经递质的水平，从而起到平衡控制情绪状态和促进睡眠的作用。
个体差异需谨慎使用
尽管存在许多证据支持何首乌对失眠症状产生积极影响，在使用时仍需要注意个体差异和禁忌症。因此，在考虑将其作为治疗选项之前，请先咨询专业医师或心理咨询师的意见。何首乌也不适合孕妇、哺乳期妇女以及患有肝脏疾病和出血性疾病的人使用。
