失眠的定义与症状
失眠是指难以入睡、易醒或早醒，并且影响白天活动能力和健康的一种常见睡眠障碍。患者可能感到无法安静地休息，脑袋里充满了各种杂念和焦虑情绪。长期的失眠会导致身体疲乏、注意力不集中、情绪波动甚至抑郁等问题。
手腕内侧穴位治疗失眠的理论基础
根据中医理论，手腕内侧有几个重要的穴位，如神门穴（PC6）、心俞穴（BL15）和肺俞穴（BL13），它们可以通过调整气血运行来帮助缓解失眠问题。这些穴位所在的经络与睡眠质量有密切关系，在进行针灸或按摩时可以起到调整作用。
神门穴：缓解压力焦虑，帮助入睡
神门穴是蕞为常用于治疗失眠的一个重要穴位。它位于手腕内侧，两根腕骨之间，当手掌朝上时，在腕横纹的中点处。按压或针灸神门穴可以缓解焦虑和紧张情绪，帮助恢复正常的睡眠。推拿按摩神门穴也是一种有效的自我疗法。
心俞穴：平衡心气，提高入眠质量
心俞穴位于背部颈椎第5、6椎间凹陷处。这个穴位与心肺经络相连，并在中医理论中起到调整心气、安抚情绪的作用。通过刺激心俞穴可以改善失眠引起的不安和焦虑情绪，提高入睡质量，并且对于失眠伴随的心悸、健忘等症状也有一定效果。
肺俞穴：清理肺火，稳定情绪
肺俞穴位于背部第4胸椎下突起外后方约1.5寸处。该穴位与呼吸系统密切相关，在调节呼吸功能和清除体内“火”有积极作用。对于失眠伴随的咳嗽、气喘等症状，刺激肺俞穴能够起到缓解作用。通过调理肺经络也可以稳定情绪，帮助入睡。
结语
对于那些长期饱受失眠困扰的人来说，在寻找解决方法时不妨尝试一下中医的治疗方式。手腕内侧穴位的按摩或针灸可以在一定程度上改善睡眠质量，并且相比药物治疗更为自然和安全。但是请注意，在进行任何形式的治疗之前蕞好先向专业医生咨询，以确保选择正确有效的方法。
