中医治疗慢性失眠的原理
慢性失眠是一种常见的睡眠障碍，由于各种因素导致了人体脏腑功能紊乱，气血运行不畅。中医认为，慢性失眠与心脾肝三者之间有密切关系。心主神明，肝主疏泄，脾主运化。若心、肝、脾功能紊乱，则会影响睡眠质量。
针灸对慢性失眠的疗效
针灸作为一种传统中医疗法，在治疗慢性失眠方面具有显著的疗效。通过选择适当的穴位刺激来调整身体阴阳平衡和经络气血流动，并进而改善睡眠质量。例如，在治疗忧思多夜寐（过度思虑引起入睡困难）时，可选择心俞穴（位于背部第二和第三胸椎棘突之间），以及足三里穴（位于小腿前外侧髌骨下方两指宽处）。这些穴位刺激可以舒缓紧张的神经系统，促进身体放松，有助于入睡。
中药治疗慢性失眠的方案
中医使用中草药来治疗慢性失眠，常采用复方调理。常见的中药组合包括当归、白芍、黄连等，每种中草药都具有不同的功效。例如，当归具有补血养气和安神定志的作用，而白芍则能够养血调和肝脾功能。这些中草药共同发挥作用以平衡人体阴阳功能，并帮助恢复正常睡眠模式。
饮食调节与生活习惯改变
在治疗慢性失眠过程中，饮食和生活习惯也起到重要作用。在晚餐时间上要规律化，并减少摄入辛辣、油腻食物；在临睡前避免看电视或使用手机等电子设备；另外，在卧室里保持一个安静、舒适的环境，并确保足够黑暗以增加睡眠质量。
推拿按摩结合中医治疗
推拿按摩是一种常用的中医治疗方法，对于慢性失眠也有积极效果。通过按摩特定穴位和经络，可以调理气血循环，并促进身体的自愈能力。例如，在治疗失眠时可选择迎香穴（位于手掌虎口处），以及涌泉穴（位于足底大拇指和二趾之间）。这些按摩手法可以减轻紧张情绪，放松身心，改善睡眠问题。
