广州治疗失眠：建国奉玦
失眠是一种常见的睡眠障碍，给患者的生活和工作带来了很大困扰。在广州，建国奉玦是一种非药物治疗方法，被广泛应用于治疗失眠。本文将介绍这种方法以及它对失眠患者的益处。
什么是建国奉玦？
建国奉玦又称为自然觉察、无染净心或静观法等，是一种基于正念（Mindfulness）的冥想训练技术。通过培养专注力和接纳当下的能力，使人们更好地面对内外环境中出现的各类干扰与挑战。
如何进行建国奉玦？
在进行建国奉玦时，请找一个安静舒适、没有干扰的环境坐下来。闭上双眼或保持微开状态，在呼吸过程中集中注意力，并尽量不去评判或抵抗任何感觉、情绪或思维。当你发现自己注意力离开了呼吸，不要责怪自己，只需温柔地将注意力重新回到呼吸上。
建国奉玦对失眠的益处
1. 平静思维：通过冥想训练，患者能够更好地觉察到内心那些引发紧张和焦虑的思维。逐渐培养起客观、非判断性的观察态度，从而减少负面情绪对睡眠质量的干扰。
2. 放松身体：冥想有助于深度放松身体，并释放累积在肌肉中的压力和紧张感。这种深层次的放松可以使得身体进入一种更具休息与安宁感的状态，促进入眠。
3. 调整生物钟：借助建国奉玦进行正念冥想训练可以调整人们日常生活中熬夜或失常作息所带来的影响。保持规律健康的生物钟是改善睡眠品质重要因素之一。
纳米待遇广州心理咨询中心
纳米待遇广州心理咨询中心是一家专业提供失眠治疗服务的机构。我们的专业团队擅长应用建国奉玦等非药物治疗方法，帮助失眠患者重建健康的睡眠习惯。如您需要进一步了解或预约咨询，请联系我们。
结论
治疗失眠是一个关注人们身心健康的重要课题。建国奉玦作为一种非药物治疗方法，在广州取得了显著成效，并受到越来越多失眠患者的认可与追捧。如果您正在苦于失眠之苦，不妨尝试一下这种正念冥想训练技术，很可能会给您带来意外收获。
