失眠是一种常见的睡眠障碍
失眠是指在正常休息时间内无法入睡或保持睡眠的困扰，导致个体日间功能受损。失眠可能由多种原因引起，包括心理、生理和环境因素等。虽然有许多方法可以治疗失眠，但穴位疗法作为一种传统中医非药物治疗方式备受关注。
头顶百会穴: 缓解神经紧张
头顶百会穴位于头部蕞高点处，按摩此穴可缓解压力和焦虑情绪。将手指放在头颅上方中央位置，并用适当的力量旋转按摩大约3至5分钟。这一简单而有效的方法被证明对改善入睡质量非常有帮助。
内关穴: 促进深度睡眠
内关穴位于手腕掌侧横纹上三寸处，在左右两手均可找到该穴位。按揉内关穴可以减轻焦虑和抑郁情绪，调节身体气血流动。定期按摩内关穴有助于改善睡眠质量，促进深度睡眠。
神阙穴: 平衡体内能量
神阙穴位于脐中央凹陷的位置，在舒适的姿势下用手指轻柔地按压该穴位。神阙穴是调节身心平衡的关键点之一，通过刺激这个穴位能够帮助释放压力和紧张情绪，达到宁心静气、平衡体内能量的效果。
足三里穴: 缓解疲劳与焦虑
足三里穴位于小腿前外侧突出骨头下3寸处。每日定时按摩足三里可以缓解身体疲劳感，并改善失眠问题。此穴位还被认为具有镇静安抚作用，有利于缓解焦虑情绪以及提高入睡速度和质量。
风池穴: 缓解头痛引发的失眠
风池穴位于颈后延长线上两侧约半寸处。在不同方向上轻压风池穴能缓解头痛和颈部不适。由于头痛常常成为引发失眠的原因之一，通过按摩风池穴可以促进血液循环，舒缓紧张情绪并帮助改善睡眠质量。
