认知行为疗法
认知行为疗法是治疗抑郁的一种常见方法。该方法基于对个体思维和行为的相互关系进行干预，旨在帮助患者改变消极的思维方式和自卑、无望的态度，以及培养积极健康的行为习惯。通过倾听患者内心世界，并提出具体问题引导其重新审视负面情绪产生原因，并用实事求是、客观评价来纠正其可能存在的过度推论或错误想法。
药物治疗
药物治疗是抑郁康复中重要一环。经过专业医生评估后，可使用合适剂量和类型的药物来调节患者大脑化学物质失衡现象。其中蕞常使用的类别包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）及其他抗抑郁药物，在与心理咨询师密切配合下，有效缓解患者焦虑、低落情绪等状况。
运动与饮食调节
锻炼以及健康饮食对抑郁症患者的康复有着积极影响。适当的运动能够促进身体产生更多的内啡肽和血清素等神经传导物质，提高情绪和精神状态。合理的饮食结构也与心情有密切关联。摄入足够的富含蛋白质、绿叶蔬菜、水果以及富含Omega-3脂肪酸等营养物质可以改善人体化学平衡，从而缓解抑郁症状。
社交支持与心理教育
建立良好支持网络是抑郁康复中不可或缺的要素之一。通过参加由专业心理咨询师组织或推荐的小组活动、社交团体和亲友间进行开放沟通，患者得到了来自他人的欢迎与接纳，并从分享经验或倾诉心声中获得减轻压力以及增强自我认知能力等方面受益。
艺术治疗
艺术治疗作为一种非常有效的抑郁症康复方法，借助于绘画、音乐、舞蹈和写作等艺术形式来帮助患者表达并释放内心深处情感。这种创造性的方式能够缓解焦虑和压力，增强自尊与安全感，并促进患者探索内在世界，找到积极向上的生活意义。
