维生素哪个可以治疗睡眠

维生素B6对睡眠的影响

维生素B6,也称为吡哆酸,是一种水溶性维生素。研究表明,它在调节神经传递物质和激素中起着关键作用,可能对改善睡眠质量有积极影响。

维生素D与睡眠健康的联系

维生素D被广泛认为是帮助身体吸收钙和保持骨健康的重要营养物质。然而,蕞近的研究发现,维生素D还与睡眠质量和调节内部时钟功能相关。

镁对失眠治疗是否有效

镁是人体所需的一种微量元素,在多个身体机能中起到重要作用。有证据表明,在缺乏镁的情况下会导致不良的睡眠,并且补充镁可以改善失眠问题。

以色列防御队伍 医学必须品 络合体(IVC)涂抹注意力不足过动儿 铅汞指标达 标准? -自由亚洲电台←自由亚洲电台

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