养什么花能治疗失眠呢？
失眠是一种常见的睡眠障碍，给人们带来了身心健康方面的负担。除了传统的治疗方法外，许多人开始寻找非药物性的治疗方式。近年来，越来越多的研究表明，室内养殖适当的花卉植物可以缓解压力、改善空气质量，并有助于入眠。那么，在众多花卉植物中，选择哪些能够有效治疗失眠呢？下面将介绍几种在心理学领域得到公认效果的植物。
1. 绿萝
作为蕞受欢迎和易于栽培的室内盆栽之一，绿萝（或者俗称“虎尾兰”）以其美丽挺拔而著名。它还被广泛认为是房间里减少空气污染和增加湿度的好帮手。更重要的是，在晚上放置一盆绿萝可以释放大量氧气，并吸收有毒气体如二氧化碳，让身体更容易进入放松状态。
2. 薰衣草
薰衣草因其芳香而广泛被用作舒缓和促进睡眠的工具。研究表明，薰衣草可以帮助降低心率、血压和皮肤温度，从而使人们感到更加放松。将干燥的薰衣草花朵垫在枕头下方或使用薰衣草精油进行按摩也有辅助入眠的效果。
3. 金边龙舌兰
金边龙舌兰是一种盆栽植物，在室内环境中生长良好且不需要太多关注。它具有呼吸式作用，通过释放氧气并吸收二氧化碳来改善空气质量。由于其特殊的形态和色彩，金边龙舌兰还能增加房间装饰的美观性。同时在晚上摆放一盆金边龙舌兰可以提供洁净新鲜的空气，并为你创造一个安静平和的睡眠环境。
4. 月季
除了绿萝和薰衣草，养殖月季也是缓解失眠的一种常见方法。月季被广泛认为具有镇静和安抚的作用。只需在卧室摆放几盆月季花或将新鲜的花瓣敷在床头枕上，就能享受到其舒缓压力和改善睡眠质量的好处。精油提取自月季花同样可以用于按摩或香薰治疗。
5. 蜡菊
蜡菊得名于其闪亮而且看起来富有光泽的叶子表面。这种植物不仅容易栽培，还能够过滤空气中存在的污染物，并释放出增加湿度所需的水分。据说，在晚上摆放一盆蜡菊可以帮助人们入睡并保持长时间深度睡眠状态。
总而言之，尽管没有确切证据表明哪种植物对每个人都有效果，但许多研究结果显示，在卧室里养一些适合您的花卉植物可能会对改善睡眠质量产生积极影响。通过提供更好的空气质量、减轻焦虑和增加放松感，这些植物可以成为治疗失眠的补充措施。
