情绪健康

什么时候，值得找专业人士聊一聊？

如果出现下面的情况，请不要硬撑，尽早找心理咨询师或精神科医生聊一聊：

• 低落、焦虑或烦躁持续两周以上，并影响工作、学习或与人相处；
• 睡眠、食欲或体重发生明显变化，且难以自行调整；
• 兴趣明显减退，做什么都提不起劲；
• 反复出现无法控制的担忧、惊恐或回避；
• 有伤害自己或伤害他人的念头。

如果正处于危险之中：请立即拨打 120，或前往就近医院急诊。心理援助热线：12356。

本站内容用于心理健康科普与自助参考，不能替代专业诊断与治疗。